¿Qué frutas y verduras contienen vitamina C?
Dátiles frescos, espino amarillo, kiwi, pomelo
Contiene más de 100 mg de vitamina C por 100 gramos
Nivel 2:
Pimientos verdes, canela, tomates, fresas, col rizada, pepinos, cítricos, brócoli
Contiene más de 50 mg de vitamina C por 100 gramos
Nivel 3:
Repollo, colza, perejil, espinacas, apio, amaranto, hojas de mostaza, guisantes, caupí, rábano
Cada 100 gramos contienen más de 30-50 mg de vitamina C.
Frutas y verduras ricas en vitamina C. La vitamina C puede prevenir la aparición de pecas, inhibiendo así la formación de melanina y manteniendo la piel blanca. Por el contrario, la falta de vitamina C puede hacer que la piel se vuelva áspera y seca fácilmente y provocar síntomas alérgicos como dermatitis y descamación. Especialmente en verano, comer más frutas y verduras ricas en vitamina C puede ayudar a restaurar la elasticidad de la piel y prevenir reacciones alérgicas. Frutas como limones, naranjas, mandarinas, kiwis y fresas tienen un mayor contenido de vitamina C. La mayoría de las verduras de hojas verdes, el repollo, los pimientos verdes, etc. son ricos en vitamina C.
La verdura con más vitamina C es el brócoli, también llamada coliflor. Es el rey de la vitamina C en el mundo vegetal. El contenido de vitamina C es unas 6 veces mayor que el del tomate. freírlo y utilizar agua fría. Mezclarlo o enjuagarlo no destruirá su contenido de vitamina C.
Creo que todo el mundo sabe que las naranjas no son las frutas que más vc contienen. La fruta con más vitamina C no son las naranjas, las manzanas, etc., ¡sino el kiwi!
La fruta no son naranjas, manzanas, etc., sino kiwi.