¿Qué tipo de agua es buena beber para reponer el agua corporal?

El agua hervida es la mejor agua, económica, práctica, segura e higiénica, y tiene un buen efecto de hidratación. Por supuesto, la calidad del agua de una ciudad depende de la calidad del agua del grifo local, y la calidad del agua del grifo depende de la calidad del agua de la fuente de agua. El país tiene requisitos detallados y claros para la calidad del agua potable. Al menos en teoría, el agua del grifo calificada es confiable. Vale la pena señalar que ver incrustaciones al hervir agua no significa que la calidad del agua sea mala. Solo significa que el agua es dura, es decir, el contenido de calcio y magnesio es alto. Tanto el calcio como el magnesio son beneficiosos para el ser humano. cuerpo.

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En segundo lugar, a menudo bebemos agua con miel, pero el agua con miel no es tan deliciosa como el agua hervida. La miel contiene una gran cantidad de sacarosa, fructosa y glucosa. El consumo regular de miel provocará una ingesta excesiva de azúcar, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de marzo de 2014, la ingesta diaria de azúcar (incluida la miel, las bebidas, dulces y cocinar con azúcar) ) Lo mejor es no exceder los 25 gramos (que representan el 5% de la energía total). El único beneficio reconocido del agua con miel es el laxante, pero sólo funciona para un pequeño número de personas. La genética de estas personas determina que tengan una mala digestión y absorción de fructosa, por lo que les cuesta digerir y absorber adecuadamente la miel que beben para favorecer la defecación.

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El agua purificada, el agua mineral y el agua mineral son similares al agua hervida, siempre que sean productos sanitarios cualificados, se pueden utilizar. , con o sin minerales El impacto real sobre la salud es muy pequeño y el valor del pH no es crítico. En última instancia, beber agua es reponer agua de manera segura y conveniente. Palabras como "pura", "manantial mineral" y "mineral" son solo puntos de marketing o diferencias de sabor y no tienen nada que ver con la salud. Piense en el panorama general. El cubo grande de agua del dispensador de agua de casa o de la oficina debe beberse y renovarse lo antes posible. Si se deja demasiado tiempo, pueden proliferar bacterias.