Lista de clasificación de frutas con alto contenido de magnesio
Muchas frutas son ricas en magnesio, especialmente azufaifas, dátiles frescos, espino amarillo, cocos, plátanos, durián, caquis, mandarinas, kumquats, limones, granadas, naranjas, etc. Una gran fuente de magnesio.
NO1, Zizyphus
Ziziphus contiene menos agua, más fructosa y fibra dietética, y es rico en caroteno, calcio, magnesio, etc., por lo que es más adecuado para que el cuerpo humano lo absorba. suplementar magnesio. Su consumo regular y moderado puede ayudar a prevenir o mejorar la inflamación crónica y las enfermedades cardiovasculares en el cuerpo humano, proteger el hígado y mejorar el sueño.
NO, plátano
El plátano es rico en magnesio, potasio, vitamina C, caroteno, etc. Es un alimento ideal para pacientes con hipertensión arterial y también puede complementar el magnesio. El componente suavizante intestinal frío del plátano puede mejorar el estreñimiento, pero los pacientes con deficiencia del bazo y del estómago y diarrea no deben comer plátanos.
NO3, caqui
Las frutas son ricas en azúcares, caroteno, vitamina C, potasio, magnesio y otros nutrientes, que pueden complementar una variedad de nutrientes y células que necesita el cuerpo humano. El líquido interno también puede reponer magnesio e hidratar los pulmones.
Los ácidos orgánicos y el ácido tánico contenidos en los caquis pueden favorecer la digestión de los alimentos, aumentar el apetito, ser astringentes, astringentes del intestino y detener las hemorragias. Ayuda a promover la oxidación y excreción del alcohol en la sangre, reduce el daño causado por el alcohol al cuerpo humano y mejora la función cardiovascular.
NO4, álamo
El álamo es una fruta común en zonas tropicales con alto valor nutricional. El contenido de magnesio es de 6 mg/100g. Su fruta fresca es rica en azúcar y también contiene málico. ácido, ácido cítrico, ácido oxálico, multivitaminas, trazas de grasas y proteínas.
Comer carambola tiene los efectos de neutralizar la digestión, desintoxicar el alcohol, aclarar el calor y calmar la garganta, eliminar la fatiga y eliminar las pecas.
NO5, Naranja
La naranja es una fruta muy común con un color brillante, un sabor agridulce y un mayor contenido de magnesio que el arándano. Cuando termina la ajetreada temporada de otoño, la gente siempre. trae algunas contigo si tienes hambre, bebe una naranja de un sorbo para saciar tu sed, hidratar tu sequedad y darte motivación instantánea.
NO6, Fruta del Dragón
La fruta del dragón es originaria de Costa Rica y Guatemala en Centroamérica. Sus principales nutrientes incluyen proteínas, fibra dietética, vitaminas, hierro, fósforo, calcio, magnesio, potasio, etc.
La pitahaya es dulce y jugosa, rica en nutrientes y tiene un sabor único. Contiene albúmina y antocianinas de origen vegetal, vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. Comer fruta del dragón puede perder peso, reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal.