¿Cómo reducir la barriga cervecera? Así adelgazan los hombres y ganan grasa abdominal

Come adecuadamente y haz ejercicio adecuadamente, come postres menos grasosos y más alimentos proteicos. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede quemar grasa de forma eficaz.

Orientación:

1. Método de caminar para encoger el abdomen: al caminar y estar de pie, debe encoger el abdomen con fuerza y ​​cooperar con la respiración abdominal para tensar los músculos abdominales inferiores. No te acostumbrarás en la primera mitad del día, pero solo recordándote que debes encoger tu abdomen en cualquier momento podrás perder peso. Después de unas semanas, no solo tu parte inferior del abdomen se volverá más plana, sino también tu postura al caminar. También será más atractivo.

2. Siéntate + hula hula + Té Guishengtang Runyuan.

3. Método de masaje: Coloque un signo de interrogación en el abdomen con el ombligo como centro y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho, luego en el lado izquierdo, 50 veces cada uno, una vez. un día.