¿Comer semillas de melón engordará?
Las semillas de melón son muy nutritivas, con un destacado contenido en vitaminas, proteínas y aceites. Por tanto, si comes demasiadas semillas de melón, sin duda engordarás. Sin embargo, siempre que puedas controlar la ingesta y el método de alimentación, comer semillas de melón seguirá teniendo muchos beneficios para el cuerpo humano.
En segundo lugar, las calorías que contienen las semillas de melón
Una o dos semillas de melón equivalen a las calorías de un plato de arroz. Cada 100 g de semillas de melón (peladas) (incluidas las de girasol y de sandía) contienen más de 570 kcal, cifra superior al mismo peso de arroz, cerdo, cordero, pollo y pato. El consumo irrestricto de maní y semillas de melón aumentará la ingesta de calorías y grasas, aumentará el peso corporal y los lípidos en sangre y no favorece el control del azúcar en sangre y la presión arterial.
Como tipo de alimento a base de frutos secos, las semillas de melón pueden llenar adecuadamente el estómago y complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, debido a que son extremadamente ricos en calorías, comer demasiado engordará, lo que no es bueno para perder peso. Se recomienda que las personas que adelgazan coman la menor cantidad posible de semillas de melón.
3. Los beneficios de comer semillas de melón
Las semillas de melón son muy nutritivas y el contenido en vitaminas, proteínas y aceites que contienen se encuentran entre los mejores. Comer un puñado de semillas de melón todos los días puede ayudar a calmar el estado de ánimo, prevenir el envejecimiento y prevenir enfermedades de los adultos; puede curar el insomnio, mejorar la memoria y prevenir el cáncer, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, etc. ).
"Gram" beneficia mucho a las personas. Después de todo, puede mejorar la función digestiva. Esto se debe a que la fragancia de las semillas de melón estimula las "papilas gustativas" de la lengua, excitándolas y transmitiéndolas a los órganos digestivos. La secreción de saliva y jugo gástrico de diversas enzimas digestivas también es correspondientemente fuerte, lo que sin duda es beneficioso para la digestión y la eliminación de la acumulación. Coma antes de las comidas para estimular el apetito; coma después de las comidas para promover la digestión de los alimentos. Especialmente después de comer alimentos grasosos, es más beneficioso comer un puñado de semillas de melón.
Las semillas de melón son muy nutritivas, con un destacado contenido en vitaminas, proteínas y aceites. Por tanto, si comes demasiadas semillas de melón, sin duda engordarás. Sin embargo, siempre que puedas controlar la ingesta y el método de alimentación, comer semillas de melón seguirá teniendo muchos beneficios para el cuerpo humano.
Es bueno comer semillas de melón después de las comidas, porque las semillas de girasol y la sandía son ricas en grasas, proteínas, zinc y otros oligoelementos que pueden mejorar la digestión. Comer semillas de melón puede activar todo el sistema digestivo. El aroma de las semillas de melón estimula las papilas gustativas de la lengua, y las papilas gustativas transmiten este impulso nervioso al cerebro, que luego actúa sobre los órganos digestivos como las glándulas salivales, provocando la secreción de saliva y jugo gástrico que contiene diversas enzimas digestivas. relativamente fuerte.
En cuarto lugar, las semillas de melón son nutritivas pero no deben consumirse en exceso.
Comer semillas de melón con moderación tiene muchos beneficios. Por ejemplo, el ácido linoleico de las semillas de melón puede mantener estable la presión arterial y reducir el colesterol en el cuerpo. Sin embargo, comer demasiadas semillas de melón puede aumentar fácilmente la carga sobre el hígado y formar hígado graso, lo que provocará semillas de melón. La teoría científica demuestra que las semillas de girasol contienen ciertos aceites que son buenos para la piel, los ojos y el cerebro.
Las semillas de melón son ricas en nutrientes y tienen un atractivo aroma. Las semillas de sandía pueden fortalecer el estómago, los pulmones y los intestinos. Las semillas de girasol son ricas en ácidos grasos y la vitamina E; las semillas de calabaza tienen un efecto repelente de insectos. Comer semillas de melón de forma adecuada puede estimular los nervios gustativos de la lengua, promover la secreción de saliva y jugo gástrico, facilitar la digestión, ser beneficioso para la salud y promover el movimiento de los músculos faciales. Se dice que las semillas de girasol tienen valor médico y pueden tratar la diarrea, el impétigo y otras enfermedades. Sin embargo, dado que las semillas de melón contienen cierta cantidad de azúcar, los pacientes diabéticos deben comer la menor cantidad posible. Si come 500 gramos de semillas de melón todos los días, definitivamente tendrá un impacto en el azúcar en sangre, lo que no favorece el control del azúcar en sangre de los pacientes diabéticos. Además, las semillas de melón no sólo son ricas en proteínas, sino que también contienen aceite. Comer una gran cantidad de ellos no sólo aumentará considerablemente las calorías, sino que también aumentará los lípidos en sangre. Parte de los lípidos sanguíneos se pueden convertir en glucosa mediante gluconeogénesis, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre. Además, al comer semillas de melón, se perderá saliva debido a la adherencia a las cáscaras de las semillas de melón y se escupirá. La pérdida excesiva de saliva puede provocar úlceras orales, gingivitis, caries dental, indigestión y otras enfermedades, así como sabor apagado y pérdida de apetito. La saliva ayuda a eliminar los residuos de comida de la boca, reduce las posibilidades de reproducción y fermentación bacteriana y protege la mucosa bucal. Una vez que un paciente diabético desarrolla úlceras orales, es difícil recuperarse. Por eso, a la hora de comer pipas de girasol, lo mejor es pelar la cáscara con las manos y recordar no comer demasiadas de una vez.
Las personas con diabetes deben calcular la cantidad de semillas de melón y tratar de reducir la ingesta de grasas. Cuando tengas muchas ganas de comer, no superes los 150 gramos al día. Y es necesario convertirla en energía y restarla del total de calorías de la dieta diaria. Si comes menos de 100 gramos de bollos cocidos al vapor, no puedes comer más de 70 gramos de semillas de girasol sin cáscara y debes ir al hospital con regularidad para controlar tu nivel de azúcar en sangre.