Red de conocimiento de recetas - Tipos de cerveza - ¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer uvas? ¿Cuánto es apropiado por un día?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer uvas? ¿Cuánto es apropiado por un día?

1. Los beneficios de comer uvas para el cuerpo humano

La medicina tradicional china cree que las uvas son de naturaleza neutra, agridulces y no tóxicas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden "enriquecer la sangre, fortalecer la mente, los músculos y los huesos, fortalecer el estómago y producir líquido para aliviar la polidipsia, reponer el qi, la diuresis, nutrir los riñones, el hígado y el cutis".

1. Aliviar la fatiga. La gran cantidad de glucosa y fructosa contenida en las uvas se convertirá en energía después de ingresar al cuerpo, lo que puede aumentar rápidamente la fuerza física y eliminar eficazmente la fatiga física. Por tanto, comer algunas uvas cuando estás cansado puede mejorar rápidamente tu salud;

2. Antitóxico y bactericida. Las uvas contienen polifenoles naturales que pueden unirse a proteínas de virus o bacterias, haciéndoles perder su capacidad de propagar la enfermedad. Comer uvas con regularidad tiene un muy buen efecto letal sobre virus como el poliovirus y hace que las personas produzcan anticuerpos;

3. El resveratrol en la piel de la uva no solo puede inhibir la acción de sustancias inflamatorias y aliviar eficazmente los síntomas alérgicos, sino que también previene que las células normales se vuelvan cancerosas e inhibe la propagación de células malignas, lo que tiene un fuerte efecto anticancerígeno;

4. Antianemia. Las uvas también contienen vitamina B12, que tiene un efecto antianemia perniciosa. Beber vino tinto es bueno para tratar la anemia perniciosa;

5. Las uvas contienen una gran cantidad de ácido de frutas, que puede ayudar a la digestión, limpiar los desechos gastrointestinales y tener efectos antibacterianos sobre Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa y Bacillus subtilis. Las uvas también contienen vitamina P, que puede reducir la toxicidad del ácido gástrico y tratar la gastritis, la enteritis y los vómitos.

6. Diuresis, hinchazón y aborto espontáneo. Según los registros de Li Shizhen, las raíces, enredaderas y hojas de uva tienen buenos efectos diuréticos, inflamatorios y antifetales, y pueden usarse para tratar la obstrucción del embarazo, los vómitos, el edema y otras enfermedades;

7. Nutre y excita los nervios del cerebro. Los frutos de uva son ricos en glucosa, ácidos orgánicos, aminoácidos y vitaminas, que pueden nutrir y excitar los nervios del cerebro y tener ciertos efectos en el tratamiento de la neurastenia;

8. Proantocianidinas únicas, que tienen funciones súper antiácidas y antioxidantes, pueden eliminar los radicales libres antes de que dañen las células, logrando así el efecto de tensar la piel y retrasar el envejecimiento. Comer uvas con regularidad puede hacer que tu piel se vuelva rosada y tu cabello negro y brillante.

En segundo lugar, la ingesta adecuada de uvas al día

Según la pagoda dietética de los residentes chinos, una ingesta diaria de 200-400 g de fruta es más apropiada. Además, las uvas son frutas frías, por lo que lo mejor es no comer más de 200 gramos al día.