¿Beber alcohol tiene algún impacto en correr y estar en forma?

Peligros de hacer ejercicio después de beber:

En primer lugar, el alcohol afecta los efectos del fitness. Durante el ejercicio, el cuerpo utiliza la glucosa almacenada en el hígado como combustible. El problema es que el hígado también tiene que metabolizar el alcohol después de beberlo, lo que significa que beber alcohol inhibe la eficiencia de la quema de glucosa. Por lo tanto, no obtendrá la energía que merece para estar en forma y el efecto de estar en forma se reducirá considerablemente.

Además, el alcohol deshidrata tu cuerpo, y el cuerpo requiere más agua y líquidos durante el ejercicio. Si empiezas a hacer ejercicio después de beber una copa de vino o cerveza, sólo te deshidratarás más. No sólo es peligroso, sino que también reduce el nivel de rendimiento físico que debes tener.

Finalmente, hacer ejercicio después de beber alcohol puede ponerlo en riesgo de sufrir lesiones. Motivo: cuando haces ejercicio, tu cuerpo está en un estado de "quema" y el alcohol mismo actúa como un acelerador. El doble efecto significa que eres más susceptible a sufrir lesiones.