¿Qué frutas son malas para la salud si las comes en exceso? ¿Cuáles son los beneficios de comer frutas con regularidad?

Hay muchos tipos de frutas, porque las frutas contienen ricos nutrientes que el cuerpo humano necesita. Por lo tanto, comer frutas de manera adecuada puede traer muchos beneficios para la salud. Sin embargo, algunas frutas solo se pueden comer en pequeñas cantidades. Si comes demasiada fruta es mala para la salud, entonces, ¿qué frutas no deberías comer más? ¿Cuáles son los beneficios de comer frutas con regularidad? Aprendamos más sobre esto a continuación.

1. Frutas que no debes comer en exceso

1. Caqui

Caqui Entre las frutas, el dulzor del caqui ocupa el primer lugar y se llama " el más dulce". "Fruta", y los pasteles de caqui hechos con caqui son más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de tanino (ácido tánico) y el contenido en la piel del caqui es mayor. La astringencia en la boca y el entumecimiento de la lengua al comer caquis se deben a la convergencia de los taninos.

El tanino tiene un fuerte efecto astringente y puede combinarse fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse en grumos. La combinación de ácido tánico y proteínas puede provocar precipitaciones fácilmente, por lo que es importante ingerir grandes cantidades de alimentos. durante mucho tiempo, especialmente en ayunas, sin pelar la piel.

2. Espino

El espino es ácido y dulce, y tiene una función especial en la digestión y la digestión. Es una de las mejores frutas para aumentar el apetito y ayudar a la digestión, pero también a la alimentación. mucho es dañino e inútil. Comer demasiado espino puede dañar el qi de las personas, porque el espino contiene una gran cantidad de vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Desde la perspectiva de las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor amargo y dulce.

Hay un registro en la medicina antigua: "El espino rompe el Qi, por lo que no es aconsejable comer demasiado. Comer demasiado consume Qi y daña los dientes. El espino es un buen producto para romper el Qi y eliminarlo". estancamiento Las personas que generalmente tienen el bazo y el estómago débiles o están tomando ginseng. Las personas que están esperando un medicamento tonificante del Qi no deben tomarlo. Los niños se encuentran en el período de cambio de dientes. Si comen grandes cantidades con frecuencia, será perjudicial para el crecimiento de sus dientes y afectará su apetito.

3. Plátano

El plátano es una fruta fragante y deliciosa, por lo que algunas personas comen muchos plátanos a la vez. Como todo el mundo sabe, esto es muy perjudicial para la salud.

El plátano contiene mucho magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se ingiere en exceso en un corto periodo de tiempo, provocarán magnesio, potasio y otros elementos. otros elementos en la sangre El contenido de potasio aumenta bruscamente, provocando un desequilibrio en las proporciones de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el organismo, provocando daños a la salud.

Además, comer más plátanos también puede provocar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, no se deben consumir plátanos en exceso.

4. Manzanas

Las manzanas tienen un sabor agridulce, son ricas en nutrientes, son cómodas de comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que son muy apreciadas por la gente. Sin embargo, el consumo excesivo o la ingesta excesiva de manzanas también pueden causar muchos males.

Esto se debe a que las manzanas contienen gran cantidad de azúcar y sales de potasio, de las cuales 100 mg de manzanas contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción entre potasio y sodio es demasiado dispar y así es. No es seguro comer demasiado. Bueno para la salud del corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedades coronarias, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones, lo que no es bueno para la salud. Por tanto, no es recomendable comer demasiadas manzanas. El consumo general es de 1-2 manzanas al día.

5. Lichi

El lichi es una fruta única en el sur de mi país, con un sabor muy rico y delicioso. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado lichi, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo, la fructosa debe ser catalizada por una serie de enzimas antes de que pueda convertirse en glucosa para obtener energía o en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos.

Si comes demasiados lichis a la vez y consumes demasiada fructosa, el contenido de azúcar en sangre (el azúcar en sangre se refiere a la concentración de glucosa en la sangre) será mucho más bajo de lo normal y provocará hipoglucemia.

Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia, que se manifiesta temprano en la mañana, a menudo con sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea, etc. como síntomas tempranos, seguidos de síntomas repentinos. convulsiones, coma. Sin tratamiento, la muerte puede ocurrir en unas pocas horas. Los niños, en particular, deben tener cuidado de no comer demasiado, ya que de lo contrario su salud se verá gravemente afectada.

2. Beneficios de comer frutas

1. La fibra es buena para embellecer la piel.

La fibra de las frutas es pectina, que es buena para la defecación; El componente también puede promover la función metabólica del cuerpo.

Debido a que la fruta puede aumentar la excreción y el metabolismo del cuerpo, es beneficiosa para perder peso.

2. Las vitaminas embellecen a las personas

Los principales nutrientes que aportan las frutas son las vitaminas, de las cuales la vitamina C y la vitamina A son las más importantes. La vitamina C en las frutas no es tan grande como. al cocinar verduras se pierde, por lo que es un complemento alimenticio natural de vitamina C. La vitamina C puede retrasar el envejecimiento y es un nutriente indispensable para la belleza.

3. Comer más frutas es bueno para la salud

Las frutas contienen pigmentos naturales que pueden prevenir eficazmente el cáncer. Algunas frutas que contienen betacaroteno se convertirán en vitaminas cuando los humanos las consuman. A, puede evitar que los radicales libres dañen las células. Además, las sustancias anticancerígenas de los cítricos, los bioflavonoides, pueden ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en sustancias solubles en agua, que son beneficiosas para la excreción del cuerpo.

4. Las frutas pueden ayudar a moldear el cuerpo

Las frutas ricas en vitamina C pueden favorecer el metabolismo del cuerpo y son las frutas que las personas que quieren perder peso pueden añadir en mayor cantidad. La guayaba, las uvas, las mandarinas, los dados de sauce, el pomelo, los limones, etc. pueden aportar vitalidad al metabolismo del organismo, por lo que deben tomarse con moderación.

3. Cómo almacenar los lichis

Los lichis tienen las características de "el color cambia en un día, la fragancia cambia en el segundo día, el sabor cambia en el tercer día y el color y la fragancia desaparecen al cuarto día". Después de recolectarlos, los lichis tienden a volverse marrones con facilidad. Si desea mantenerlos frescos por más tiempo, puede probar los siguientes métodos.

1. Los lichis se pueden almacenar en el refrigerador, pero se recomienda colocar las frutas frescas de lichi en un recipiente relativamente sellado a una temperatura baja de 1-9 ℃. Se pueden almacenar durante 30 días. a temperatura ambiente durante 6 días, la calidad no cambia mucho.

2. Rocía un poco de agua sobre los lichis, luego mételos en una bolsa de plástico y guárdalos en el frigorífico. Se recomienda exprimir la mayor cantidad de aire posible de la bolsa para mejorar el efecto de conservación.

3. Corta los tallos de lichi demasiado largos, luego pon los lichis en una bolsa de plástico, ata bien la bolsa y colócala en un lugar fresco. Si es posible, la bolsa de plástico que contiene los lichis se puede sumergir en agua.

4. Si quieres conservar los lichis durante más tiempo, intenta elegir otros más frescos.