El mejor orden para comer en el buffet (guía del buffet)
Fruta: La fruta comienza a digerirse unos 30 minutos después de comer. Lo más científico es comer frutas media hora antes de las comidas. Comer frutas antes de las comidas también juega un papel apetecible. Pero a la hora de elegir frutas, elige las ácidas, como tomates cherry, kiwis, etc.
Frescos o mariscos: no seas tímido y confuso. Después de comer la fruta, pasa directamente a los mariscos, como el salmón, el atún, las almejas árticas y otros mariscos. No sólo no se hincha, sino que se digiere rápidamente. Entonces, después de comer la fruta, descansa 30 minutos y luego recoge los mariscos directamente, no seas tímido. No agarres sólo uno o dos cangrejos cuando los veas. Es casual comer cinco o seis, pero eres alérgico a los mariscos.
Carnes varias: A continuación, podrás empezar a comer varias carnes cómodamente, como filetes, chuletas de cordero, costillas, etc. Después de comer toda esta carne, supongo que tú también estás cansado. Desde el punto de vista de la salud, la cantidad justa.
Ensalada: Después de comer carne, muchos comensales la sentirán grasosa. Desde el punto de vista de la salud, las ensaladas se componen de verduras. Las verduras son ricas en fibra dietética y la fibra dietética puede ayudarnos a movernos, por eso necesitamos una ensalada para prepararnos para la ronda anterior.
Alimentos básicos: Nuestro alimento básico aún no se ha servido, por lo que debería haber nuestra sesión de alimentos básicos después de la ensalada. Puedes probar un poco de pasta y es mejor comer menos arroz. Después de terminar la comida básica, nuestro agradable viaje gastronómico básicamente ha terminado, pero no se apresure a pagar e irse. Aún no hemos disfrutado de los snacks y bebidas frías del comedor.
Aperitivos y postres: Después de terminar la comida básica, también está bien tomar algún pudín, mousse o tarta de nata. Al observar las lindas formas y los magníficos colores de los postres, ¿te abstendrías de probarlos?
Bebidas frías: Después de terminar el alimento básico, el agradable viaje gastronómico prácticamente ha terminado. En este momento, puedes sacar bolas de helado, tomar algunas bebidas y charlar con amigos.
Nota: Come antes de tener hambre para salvarte: Comer menos en la primera comida puede provocar fácilmente comer en exceso, mareos, malestar gastrointestinal, opresión en el pecho y dificultad para respirar, diarrea o estreñimiento e incluso gastroenteritis aguda. , o incluso sangrado de estómago.
Beber agua antes de las comidas, beber menos agua durante las comidas, o incluso no beber nada: lo mejor es beber unos sorbos de Tang Shuxian antes de las comidas para hidratar la garganta y el esófago, facilitar la entrada suave de Alimentos y al mismo tiempo promueven la peristalsis gastrointestinal y activan la secreción de saliva, jugo gástrico y otros jugos digestivos. De lo contrario, sentirá sed después de una comida y beber agua en ese momento diluirá los jugos gástricos.
Beber un poco de sopa antes de las comidas: Beber sopa antes de las comidas no sólo ayuda a la digestión, sino que también reduce la ingesta de una gran cantidad de grasas y proteínas.