¿Es cierto que beber té puede curar el insomnio? ¿Qué tipo de té no se debe beber para tratar el insomnio?
1. Los pacientes con insomnio deben prestar atención al consumo de té.
1. La cafeína y los polifenoles del té tienen el mayor impacto en los nervios del cerebro. Cuando las hojas de té se dejan reposar durante unos 2 minutos, aproximadamente entre el 70 y el 80 % de la cafeína se disolverá en el agua. El té en este momento tiene un efecto refrescante obvio y entusiasma a la gente. Posteriormente, los polifenoles del té se disuelven gradualmente en agua, contrarrestando el efecto de la cafeína, por lo que no es fácil provocar una excitación fisiológica evidente. Por lo tanto, cuando beba té por la noche, simplemente vierta el primer té que se haya preparado durante aproximadamente 2 minutos, luego agregue agua hirviendo y prepárelo nuevamente, y el efecto refrescante no será tan obvio.
2. Las personas que suelen ser impulsivas o sensibles, duermen mal o están débiles deben beber menos té o nada de él por la noche. Además, cuando beba té por la noche, ponga menos hojas de té y no lo haga demasiado fuerte. Es mejor beber té después de las comidas, porque beber té con el estómago vacío dañará el cuerpo, especialmente en las personas que no beben té con frecuencia. Inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión e incluso provocará "embriaguez por té". como palpitaciones y dolores de cabeza.
2. ¿Qué tipo de té puedes beber para prevenir el insomnio?
1. Baiziren
Es de naturaleza suave y de sabor dulce, y puede ingresar al meridiano del corazón, al meridiano del riñón y al meridiano del intestino grueso. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los intestinos y ser laxante, y es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como mareos, tez pálida, labios pálidos, palpitaciones, sudores nocturnos, estreñimiento y otros síntomas.
Uso: Tomar 5g de Bai Ziren, decocción en agua y tomar una vez antes de acostarse por la noche.
2. Té de raíz de loto
Vierte un bol de polvo de raíz de loto y un bol de agua en la olla y revuelve constantemente. Después de revolver uniformemente, puedes agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca para hacer té, que tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar la mente.
3. Té de semilla de dátil espinosa
La semilla de dátil espinosa tiene un sabor dulce y tiene las funciones de nutrir el corazón y calmar los nervios, reducir el sudor y nutrir el corazón, beneficiando al hígado. y sangre, y tratar el insomnio. A menudo se toma junto con Poria cocos y Anemarrhenae, o se muele por separado, 2 gramos cada vez, antes de acostarse.
4. Té Polygonum multiflorum
La vid Polygonum multiflorum tiene un sabor dulce, puede nutrir el corazón y calmar la mente, desbloquear las garantías y disipar el viento. 20 g de Polygonum multiflorum, 3 dátiles rojos, hervir una vez en agua, una vez después del almuerzo y la cena durante varios días consecutivos.
5. Hoja de bodhi, lirio, manzanilla, lavanda
La hoja de bodhi tiene efectos calmantes y promotores del sueño evidentes, lo que es muy adecuado para personas que tienen dificultades para conciliar el sueño. El aroma de lavanda se agrega para brindar a las personas una sensación cómoda y fresca, al mismo tiempo que calma la ansiedad y alivia los dolores de cabeza tensionales, mientras que la manzanilla y el lirio pueden fortalecer el sistema nervioso y hacer que las personas se sientan en paz y calma.
3. Malentendidos sobre el insomnio que debes comprender
1. Beber alcohol para ayudarte a dormir
Aunque beber alcohol puede ayudarte a conciliar el sueño a corto plazo, en realidad es muy imprudente. Cuando duerme, está dormido, pero es propenso a tener dificultad para respirar, sueño inquieto, dolor de estómago, sed y pesadez de cabeza cuando se despierta.
2. Lee antes de acostarte
Si olvidas algunas novelas con tramas intensas antes de acostarte, sólo conseguirás que el cerebro se excite más y provocarás que sueñes después de quedarte dormido. .
3. Toma pastillas para dormir
Todo el mundo conoce las pastillas para el insomnio, y quizá todo el mundo las haya tomado. Aunque las pastillas para dormir pueden desempeñar un pequeño papel en el insomnio, no podemos confiar en ellas para controlar el sueño durante mucho tiempo. Tomar demasiados medicamentos puede tener efectos negativos. Si nos volvemos dependientes de las pastillas para dormir, sufriremos de insomnio durante mucho tiempo. Los expertos en insomnio señalan: Las pastillas para dormir no deben tomarse de forma indiscriminada. Algunas personas pueden sufrir un shock después de tomarlo, lo que puede poner en peligro su vida en casos graves. ¡Todos deben usarlo con precaución!