Deja de hacer estas 8 cosas al comer huevos. ¿Has sido víctima de cada una de ellas?
Los huevos son uno de los alimentos que las personas utilizan para complementar la nutrición de su organismo, sin embargo, muchas personas no prestan atención a algunos detalles al comer huevos, lo que de hecho causará muchos problemas a su organismo. Al elegir y comer huevos, hay ocho cosas a las que debes prestar atención.
Lo primero es dejar de comer huevos crudos. Los huevos crudos que se comen en Japón son todos huevos libres de bacterias, y los huevos que compramos son huevos de granjas rurales comunes, que contienen muchas bacterias. Puede causar fácilmente diarrea si se ingiere directamente. Lo segundo es comer claras y yemas juntas. A algunas personas les preocupa que aumente el colesterol. De hecho, los ingredientes contenidos en las yemas de huevo no aumentarán el colesterol en la sangre. Por el contrario, los ingredientes contenidos en las yemas de huevo llamados fosfolípidos blandos pueden reducir el colesterol.
Lo tercero es no comer demasiados huevos, porque muchas personas ahora tienen el colesterol demasiado alto, y necesitan controlar el consumo de colesterol en su dieta para asegurar su salud, por lo que deben comer menos huevos. Lo cuarto es asegurarse de que no se pierda la nutrición de los huevos, porque muchas personas ahora solo saben cómo revolver huevos, lo que puede acelerar fácilmente la pérdida de vitaminas en los huevos. Por lo general, puedes preparar un poco de sopa de huevo, que es más fácil de preparar. absorbido por el cuerpo.
Lo quinto es no acumular huevos. Si compras muchos huevos a la vez, mételos en el frigorífico sin comerlos, con el tiempo se deteriorarán. La sexta cosa es no pensar que cuanto más oscuro sea el color amarillo, mejor, porque el color de la yema del huevo se ve afectado por la luteína en la alimentación muscular, por lo que muchos comerciantes le agregarán algún pigmento rojo industrial.
Lo séptimo es dejar de comprar huevos de gallinas camperas o de granja. Desde el punto de vista profesional, en realidad no existe ninguna diferencia en el contenido nutricional de los huevos de gallinas camperas y de los huevos de granja. Debido a que el costo de los huevos locales es más caro, todos piensan que los huevos locales son mejores. La octava cosa es no elegir huevos de cáscara roja, no importa el color de la cáscara, los nutrientes del interior no cambiarán.