¿Qué verduras pueden reducir la presión arterial?

1. Apio

El apio es rico en vitaminas y fibra. El consumo regular puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de apio puede reducir eficazmente la presión arterial y su efecto es el mismo. casi la de los antihipertensivos.

2. Espinacas

Las espinacas contienen caroteno y vitamina C relativamente altos. El consumo regular puede reducir eficazmente el daño de los radicales libres a los vasos sanguíneos, y las espinacas también son ricas en potasio y potasio. Es muy beneficioso para bajar la presión arterial. Puedes sofreír espinacas y comerlas, o puedes hacer sopa y beberlas.

3. Berenjena

El contenido de vitamina P en la berenjena es muy alto. Esta sustancia puede mejorar eficazmente la elasticidad de los capilares y desempeñar un papel importante en la prevención de la rotura de los vasos sanguíneos. Protege muy bien nuestros sistemas cardiovascular y cerebrovascular y tiene un muy buen efecto reductor de la presión arterial.

4. Ajo

El ajo es una verdura con un olor acre, pero tiene un buen valor medicinal, como que puede reducir la presión arterial. La investigación científica ha demostrado que las personas que comen ajo con frecuencia tienen una presión arterial mucho más baja que las que no comen ajo. Además, comer ajo con regularidad también puede estabilizar la presión arterial. El ajo también tiene efectos bactericidas y antiinflamatorios.

5. Repollo

El contenido de vitaminas del repollo es relativamente alto y contiene muy poca grasa y calorías. Su consumo regular no aumentará la presión arterial. Se recomienda consumirlo. Un poco de repollo, también puedes comer un poco de repollo hervido, pero no puedes comerlo todo.

Información ampliada:

People's Daily Online - ¿Es beneficioso comer más verduras para la hipertensión arterial? Comer más de estas 5 verduras puede reducir la presión arterial