Doble calor con repollo picante Yoshinoya y cerdo

Arroz picante con repollo y cerdo, 77 g, 107 kcal repollo picante 87 g, 56 kcal arroz 259 g, 300 kcal *** 423 g, 463 kcal (todos los datos anteriores se calculan mediante pesaje manual, hay pequeños errores).

Para reducir la ingesta de calorías, puedes beber un vaso de agua antes de las comidas. Si te gusta comer fruta, también puedes comer algo de fruta antes de las comidas y luego hacer la comida principal.

A la hora de cenar, si hay sopa, beber primero la sopa, luego comer algunas verduras, luego algo de carne y finalmente comer arroz.

Si comes en este orden, descubrirás que te llenarás muy rápidamente y no podrás terminar la comida. Y debido a que usted come la comida primero, la comida básicamente está terminada y no hay desperdicio.

Si aún no estás satisfecho, come más antes de hacer ejercicio para sudar.