¿Qué alimentos tienen efectos anticancerígenos? Te dará cáncer si comes estos alimentos.
¿Qué alimentos tienen efectos anticancerígenos?
También puedes comer alimentos anticancerígenos recomendados por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) todos los días después de conocer sus efectos anticancerígenos. efectos, es mejor que seas consciente de ellos. La obesidad aumenta el riesgo de 11 tipos de cáncer. Los alimentos integrales y los frijoles son ricos en fibra dietética, y las verduras y frutas son bajas en calorías. Pueden combatir el cáncer indirectamente al controlar el peso.
1. Manzanas:
Las manzanas son ricas en fibra dietética y vitamina C. La fibra dietética y la vitamina C que contiene una manzana son el 10% de la cantidad diaria recomendada por la flora intestinal. La pectina contenida en la fibra dietética también se puede utilizar para producir compuestos beneficiosos para las células.
La quercetina, la epicatequina y las antocianinas antiinflamatorias y antioxidantes contenidas en las manzanas rojas, así como los triterpenoides contenidos en la piel de la manzana, son todos ellos antioxidantes muy potentes.
El primer nivel de poder anticancerígeno: cáncer colorrectal
El segundo nivel de poder anticancerígeno: cáncer de orofaringe, cáncer de laringe, cáncer de pulmón
2 . Arándanos:
Los arándanos tienen la capacidad antioxidante más fuerte de todas las frutas. Los arándanos son ricos en vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética.
Capacidad anticancerígena nivel 1: cáncer colorrectal
Capacidad anticancerígena nivel 2: cáncer de orofaringe, cáncer de laringe, cáncer de pulmón
3. Brócoli y crucíferas Verduras Verduras crucíferas:
Las verduras crucíferas están completamente libres de almidón.
En algunas verduras también se pueden detectar ácido fólico, vitamina B, magnesio, fibra dietética, carotenoides, antocianinas, etc.
Capacidad anticancerígena nivel 1: cáncer colorrectal
Capacidad anticancerígena nivel 2: cáncer de orofaringe, cáncer de laringe, cáncer de pulmón
4. Cereza:< /p >
Los estudios han demostrado que las cerezas pueden aliviar los dolores de cabeza y el dolor de la artritis y la artritis gotosa. Tanto las cerezas agrias como las dulces son ricas en vitamina C y fibra dietética, así como en el mineral potasio. Las antocianinas dan a las cerezas su poder antioxidante y su color vibrante.
El primer nivel de poder anticancerígeno: cáncer colorrectal
El segundo nivel de poder anticancerígeno: cáncer de orofaringe, cáncer de laringe, cáncer de pulmón
5 Zanahorias:
Las zanahorias son ricas en vitaminas. Media taza (unos 120 gramos) de zanahorias contiene el doble de vitamina A que necesitamos en un día. También es muy rica en vitamina K y fibra dietética. Puede tener un buen efecto antioxidante.
El primer nivel de capacidad anticancerígena: el cáncer de mama
Comer estos alimentos provocará cáncer
Consumo de aflatoxinas y alcohol
Según El "Informe Mundial sobre el Cáncer 2015" publicado por la Organización Mundial de la Salud muestra que más de la mitad de los pacientes con cáncer de hígado del mundo se encuentran en China. Los expertos del Hospital Wuxi Tianyi dijeron que, además de la hepatitis y el cáncer de hígado, el cáncer de hígado de muchas personas es causado por "comer", principalmente por "aflatoxinas" y "beber". La aflatoxina es un carcinógeno fuerte, su toxicidad es 10 veces mayor que la del cianuro de potasio y 68 veces mayor que la del arsénico.
Coma carne pero no verduras
Como dice el refrán: "La pobreza daña el estómago, la riqueza daña los intestinos". El cáncer colorrectal es una típica "enfermedad de la riqueza". El cáncer colorrectal, incluido el cáncer de colon y el cáncer de recto, es uno de los tumores malignos de más rápido crecimiento en mi país y está estrechamente relacionado con nuestra mezcla de carnes y verduras.
Cocina frita
Según datos publicados por el Centro Nacional de Registro de Cáncer, el cáncer de pulmón ocupa el primer lugar en incidencia de cáncer en mi país. Las principales razones de la alta incidencia de cáncer de pulmón son el "tabaco" y los "humos de la cocina". Una encuesta de seguimiento de cinco años encontró que el 70% de los pacientes masculinos con cáncer de pulmón murieron a causa del tabaquismo, mientras que entre las pacientes femeninas no fumadoras con cáncer de pulmón, más del 60% estuvieron expuestas a los vapores de la cocina durante mucho tiempo.
No confundas la nuez de betel con el caramelo de roca
En los últimos años, la incidencia del cáncer bucal también ha ido aumentando año tras año. Alrededor del 60% de los pacientes con cáncer oral están relacionados con el consumo de nuez de betel. De hecho, ya en 2003, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), dependiente de la Organización Mundial de la Salud, incluyó la nuez de betel en la "lista negra" y la incluyó como carcinógeno junto con el tabaco, el alcohol, el arsénico, etc.
Por ejemplo, en áreas con una alta incidencia de cáncer oral como Hunan, Hainan y Taiwán, los lugareños tienen un gusto especial por las nueces de betel y a menudo se llevan una a la boca. Además, fumar y beber también son causas de cáncer bucal.
Cómo prevenir el cáncer
Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día
Hacer 30 minutos de ejercicio moderado todos los días es un buen comienzo caminando a paso ligero y otros ejercicios. Hará que los latidos del corazón se aceleren ligeramente y la respiración se haga más profunda. Hay muchas formas sencillas de incorporar este tipo de ejercicio a su vida diaria, de modo que no tenga que reservar intencionalmente 30 minutos al día para hacer ejercicio.
Consuma una variedad de frutas y verduras, cereales integrales y legumbres.
Esta es una expresión específica de una dieta equilibrada. Debemos comer al menos 5 raciones de verduras y frutas cada día. ¿Qué es una ración de verduras y frutas? Un plato de verduras crudas, como lechuga, medio plato de verduras cocidas, como col, repollo, berenjena y zanahoria.
Si bebes alcohol, no debes tomar más de dos tragos al día para los hombres y uno para las mujeres.
Existe una base científica sobre el daño del alcohol al cuerpo humano. Generalmente, las bebidas alcohólicas contienen entre 10 y 15 gramos de alcohol puro, equivalente a: un vaso de cerveza, cerveza rubia o sidra de 280 ml (contenido alcohólico 3%-5%); un vaso de licores de 25 ml (contenido alcohólico 40%), tales como; como licor o whisky.