¿Qué impacto tiene el consumo de alcohol en la pérdida de peso?

1. Afectará los niveles hormonales

En el proceso de fitness, ya sea para ganar músculo o perder peso, el nivel de hormonas juega un papel importante en el fitness. Beber alcohol afectará la secreción hormonal del cuerpo. Aunque beber una vez no reducirá la secreción de testosterona, si bebe con frecuencia provocará trastornos de la secreción corporal y niveles más bajos de testosterona, lo que afectará directamente la eficiencia física. El exceso de secreción de cortisol hace que tu condición física sea ineficaz.

El cortisol es una hormona que acelera la acumulación de grasa y descompone los músculos. A medida que aumenta el cortisol, todos tus esfuerzos en el fitness serán en vano, por lo que sólo puedes dejar de beber y perder peso. Si quieres perder peso, no bebas. Si quieres beber, no pierdas peso.

2. Afectará al consumo de calorías.

El alcohol contenido en el vino no tiene ningún beneficio para el cuerpo humano. En pocas palabras, no tiene valor nutricional. Al mismo tiempo, el alcohol contiene calorías. Según los datos, 1 gramo de alcohol tiene aproximadamente 7 kilocalorías, mientras que un gramo de grasa tiene aproximadamente 9 kilocalorías. Por lo tanto, las calorías del alcohol son cercanas a las de la grasa, sin duda. Aumentar demasiado el calor en el cuerpo puede provocar obesidad.

Otro punto es que después de beber alcohol, el alcohol no se convertirá directamente en grasa en el cuerpo humano. El cuerpo proporcionará energía para el alcohol consumido, lo cual es una cura para la resaca. Durante este proceso, el cuerpo no puede consumir otros nutrientes ingeridos, lo que provocará que la acumulación de calor forme grasa, provocando que el cuerpo gane peso, lo que es perjudicial para la pérdida de peso.

3. Aumentará el apetito

No sé si has notado un fenómeno así en tu vida, es decir, la gente que bebe, cuanto más bebe, más. comida que comen muchos. Esto se debe a que beber alcohol aumentará su apetito, hará que tenga mejor apetito y, naturalmente, comerá más. Precisamente de esta manera, si ingiere demasiadas calorías, se volverá obeso. Especialmente durante el período de pérdida de peso, si todavía tiene el hábito de beber, no intente perder peso.

Los bebedores también tienen otro hábito: muchas veces optan por beber alcohol por la noche, además de algún snack nocturno, lo que sin duda aumentará el aporte calórico. La capacidad digestiva del tracto gastrointestinal también es muy débil por la noche y los alimentos ingeridos no se digieren mejor, lo que provoca que los alimentos se acumulen en el cuerpo y poco a poco se forme grasa.