Escuché que comer plátanos puede ayudar a reducir la presión arterial alta. ¿Es esto cierto? ¿Por qué?
El potasio tiene un efecto inhibidor del sodio en el cuerpo. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%. Beneficios: Los plátanos son ricos en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, y el magnesio puede eliminar la fatiga.
Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A y vitamina C, también son ricos en proteínas y también tienen un alto contenido en azúcar, potasio y sal. Además, los plátanos tienen calorías relativamente bajas. 100 gramos de plátanos sólo contienen 100 calorías. Son una combinación perfecta para que las personas obesas pierdan peso.
El plátano es el fruto de la planta Musa. Su pulpa es dulce y suave. Además de comerse crudo, también se pueden preparar diversos manjares. Los plátanos también son una buena ayuda para las chicas que quieren perder peso. peso Son altas en nutrientes y bajas en calorías, ricas en proteínas, azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, fibra dietética, etc.
Tiene los efectos de disminuir la presión arterial, prevenir los calambres y prevenir y tratar el estreñimiento. Los plátanos tienen 100 calorías por cada 100 gramos, lo que es realmente bajo en calorías. Los plátanos se pueden comer directamente, o se pueden preparar en ensaladas de frutas con otras frutas, o combinarlos con yogur, que son alimentos para bajar de peso. Sin embargo, los plátanos son alimentos fríos, por lo que las personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor de estómago y. diarrea debe comer menos.
Comer plátanos puede ayudarte a dormir. Los plátanos también son eficaces para personas con insomnio o estrés emocional. Debido a que los plátanos contienen proteínas y aminoácidos, tienen un efecto calmante sobre los nervios, por lo que comer algunos plátanos antes de ir a dormir. La cama puede tener algún efecto sedante.
Aunque los plátanos son buenos, no se pueden comer con el estómago vacío, porque los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, fósforo y magnesio. En las personas normales, una gran cantidad de potasio y magnesio provocará un desequilibrio. de sodio y calcio en el cuerpo, lo que conducirá a un desequilibrio de sodio y calcio en el cuerpo. Bueno para la salud.
La presión arterial alta también es una enfermedad que amenaza la salud. El cuerpo es cada vez más joven, especialmente las personas obesas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta. Para las personas con presión arterial relativamente alta, como una presión alta superior a 140, para evitar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves causadas por la presión arterial alta, si insiste en comer 3 plátanos al día, obviamente sentirá que su presión arterial es estabilizándose gradualmente.