¿Beber té afecta el sueño?

Beber té tiene cierto efecto sobre el sueño, que se refleja en los dos aspectos siguientes. En primer lugar, tiene un efecto positivo. Algunos tés tienen un bajo contenido de cafeína y una baja concentración para beber. Si es el momento adecuado, puede tener cierto efecto de ayuda para dormir. Por ejemplo, el té Pu'er cocido, el té de crisantemo o el té de rosa lavanda, se recomienda beberlo aproximadamente una hora después de una comida, lo que puede limpiar el estómago y favorecer la digestión y el sueño. El segundo es el impacto negativo, porque el té contiene polifenoles del té, que pueden estimular la corteza cerebral y provocar excitación nerviosa. Especialmente beber demasiado té fuerte antes de acostarse puede provocar síntomas de insomnio. Esto está relacionado principalmente con la tolerancia del cuerpo y la función autorreguladora de los nervios cerebrales. El té contiene una cierta cantidad de teofilina, que puede refrescar la mente, excitar los nervios del cerebro, mejorar la actividad de las células cerebrales y puede tener cierto impacto en la calidad del sueño. Por tanto, los pacientes con neurastenia, trastornos del sistema nervioso autónomo, ansiedad o depresión no deben beber té durante mucho tiempo, ya que puede agravar el insomnio.

Beneficios de beber té:

En primer lugar, alivia la fatiga.

Beber té puede estimular los nervios y eliminar la fatiga. Ésta es la función de la teanina. Además de refrescar la mente, la teanina también puede estimular la contracción muscular, aumentar la circulación sanguínea, excitar los nervios y ahuyentar la somnolencia.

En segundo lugar, la diuresis

El té tiene los efectos de sudoración, diuresis, calmar la sed y aliviar el calor del verano. Los taninos del té tienen el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede estimular los vasos sanguíneos renales y hacerlos expandirse, acelerando la micción.

En tercer lugar, la resaca

El té puede aliviar la resaca y la intoxicación por tabaco.

En cuarto lugar, limpia el tracto gastrointestinal y promueve la digestión.

Beber té puede ayudar a digerir y disolver la grasa. El aceite aromático del té puede eliminar la grasa y limpiar el estómago.

Verbo (abreviatura de verbo) esterilización y desinfección

Los taninos del té tienen cierto efecto bactericida.

Sexto, fijación dental y prevención de caries

¿Cuáles son los beneficios de beber té?

2020-05-284263 personas leyeron

Zhao Xia

Departamento de Nutrición, Hospital Jishuitan de Beijing

Beneficios de beber té:

Primero, aliviar la fatiga

Beber té puede estimular los nervios y eliminar la fatiga. Ésta es la función de la teanina. Además de refrescar la mente, la teanina también puede estimular la contracción muscular, aumentar la circulación sanguínea, excitar los nervios y ahuyentar la somnolencia.

En segundo lugar, la diuresis

El té tiene los efectos de sudoración, diuresis, calmar la sed y aliviar el calor del verano. Los taninos del té tienen el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede estimular los vasos sanguíneos renales y hacerlos expandirse, acelerando la micción.

En tercer lugar, la resaca

El té puede aliviar la resaca y la intoxicación por tabaco.

En cuarto lugar, limpia el tracto gastrointestinal y promueve la digestión.

Beber té puede ayudar a digerir y disolver la grasa. El aceite aromático del té puede eliminar la grasa y limpiar el estómago.

Verbo (abreviatura de verbo) esterilización y desinfección

Los taninos del té tienen cierto efecto bactericida.

Sexto, fijación dental y prevención de caries

Las catequinas y el flúor del té pueden fortalecer los dientes y prevenir la caries dental, no solo pueden controlar la aparición y el desarrollo de caries dentales en adolescentes y adolescentes. Para los niños, también puede reducir la placa dental y eliminar el mal aliento, por lo que también es beneficioso que los niños beban té de forma adecuada.

7. Antienvejecimiento

Los polifenoles del té también tienen efectos antienvejecimiento.

8. Promueve el metabolismo

El potasio, el selenio, el zinc y otros minerales del té pueden promover el metabolismo humano, regular las funciones fisiológicas humanas y desempeñar un papel importante en la promoción del crecimiento y desarrollo humanos. .