¿Cómo digerir los alimentos rápidamente después de comer?

Muchas personas se sentirán incómodas en el estómago cuando tengan indigestión, generalmente con hinchazón y dolor abdominal. De hecho, muchas personas tendrán dificultades para cocinar su propia comida, si comen demasiado, se sentirán muy incómodas. En realidad, tener el estómago lleno es muy incómodo. Puedes pensar en algunas formas de promover la digestión. Entonces, ¿cómo puedes digerir los alimentos rápidamente después de tener el estómago lleno? Masajea seis puntos de acupuntura para la indigestión

1. Cómo digerir los alimentos rápidamente

1 Alivio rápido a través de la transpiración

Si te sientes lleno después de comer demasiado Si te sientes incómodo, puedes aliviarlo permitiendo que tu cuerpo transspire. A medida que el cuerpo transpira, la circulación sanguínea se acelera y la digestión se acelera en consecuencia, aliviando así las molestias. Esto se puede hacer encendiendo el aire acondicionado para ajustar la temperatura interior.

2. Bebe vinagre de manzana para una digestión rápida.

Si estás demasiado lleno, puedes beber un poco de vinagre de manzana para ayudar a aliviar las molestias. La digestión en los intestinos requiere ácido gástrico. Beber un poco de vinagre de sidra de manzana puede estimular la secreción de ácido gástrico para ayudar a promover la digestión. Además del vinagre de manzana, también puedes beber algunos alimentos ácidos como jugo de lima y limonada agria.

3. Puedes dar un paseo después de una comida para acelerar la digestión.

Si te sientes lleno después de comer demasiado, puedes dar un paseo después de una comida y hacer ejercicio para ayudar a la digestión. . Aliviar las molestias por comer en exceso. Sin embargo, cabe destacar que si necesitas realizar algún ejercicio extenuante, no debes hacerlo con el estómago lleno para evitar lastimarte el estómago.

4. Se puede aliviar rápidamente tomando un baño.

Si te sientes lleno e incómodo después de comer demasiado, puedes tomar un baño 1 hora después de comer para ayudar a aliviarlo. El baño puede ayudar a ayudar al cuerpo a consumir energía y favorecer la digestión. Cabe señalar que el agua del baño no debe ser demasiado alta y debe estar ligeramente por encima de la temperatura de la piel.

5. Puedes tomar medicamentos digestivos para una digestión rápida.

Si te sientes lleno después de comer demasiado, puedes tomar medicamentos digestivos orales para ayudar a la digestión y aliviar el dolor de comer en exceso. con plenitud. Cabe señalar que si se necesita medicación, ésta debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

6. El masaje abdominal se puede utilizar para acelerar la digestión.

Si te sientes lleno después de comer demasiado, puedes masajear el abdomen para ayudar a la digestión y aliviar los problemas alimentarios. incómodo. Puedes ponerte de pie y utilizar la palma de tu mano para masajear suavemente tu abdomen con el ombligo como centro.

7. Puedes tomar tabletas de Jianweixiaoshi para una digestión rápida.

Si realmente te sientes incómodo, se recomienda tomar algunas tabletas de Xiaoshi para ayudar a la digestión, pero al fin y al cabo es un medicamento, así que. No lo recomiendo específicamente. De vez en cuando está bien.

2. Masajear seis puntos de acupuntura para la indigestión

1. Punto de acupuntura Sifeng

Sixun es un punto extraño fuera del meridiano, que se utiliza para eliminar la comida y el estancamiento. agujero especial. Las cuatro rendijas fueron utilizadas originalmente por los médicos para tratar problemas digestivos en niños. Posteriormente, se confirmó que el efecto de las cuatro rendijas también es muy bueno para los adultos. Así que en el futuro, siempre que te encuentres con el problema de la indigestión, podrás encontrar la solución a las cuatro costuras, simplemente masajea, preferiblemente con los pulgares, el efecto es mágico.

2. Zusanli

El punto Zusanli es el punto de articulación del Meridiano del Estómago Yangming del Pie. La ubicación específica es al doblar las rodillas, hay una depresión en la parte exterior de la pantorrilla. cerca de la articulación de la rodilla. Haga la depresión cuatro dedos de ancho hacia abajo y luego continúe hacia afuera un dedo de ancho. Zusanli pertenece al meridiano del estómago y es un punto de acupuntura importante para el tratamiento de enfermedades del bazo y del estómago. La "Canción de los cuatro puntos de acupuntura generales" dice "Tres millas en el vientre y el abdomen", lo que significa que todos los problemas del sistema digestivo abdominal se pueden tratar con Zusanli. , manténgase saludable y en forma. Masajear el punto de acupuntura Zusanli tiene un efecto regulador benigno de dos vías en el sistema digestivo. Por ejemplo, masajearlo puede detener la diarrea si tiene diarrea y masajearlo puede aliviar el estreñimiento. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base adquirida del cuerpo humano. El punto Zusanli es un Ganoderma lucidum en el cuerpo humano, si se usa adecuadamente, casi no dañará el cuerpo humano.

3. Punto Laogong

Se encuentra en la palma de la mano. La forma sencilla de encontrarlo es cerrar el puño con la mano, y el punto donde se encuentra la punta. El punto que toca el dedo medio es el punto Laogong. Este punto de acupuntura pertenece al fuego de los Cinco Elementos, que puede promover la circulación sanguínea, mejorar el estrés mental y aumentar el apetito.

El punto Xiabaan

El punto Xiawan está en el abdomen, muy cerca. al bazo y al estómago.

Existe un principio de selección de puntos de acupuntura en nuestra medicina tradicional china, que se llama "seleccionar puntos de acupuntura cerca del paciente", lo que significa seleccionar puntos de acupuntura alrededor y cerca del sitio del paciente. Esto es un poco como "por orden de llegada". Se ha demostrado que este método de selección de puntos de acupuntura es muy eficaz en la práctica. El Xiawan y el patio interior están combinados, lo que puede limpiar el estómago y purgar el fuego, digerir los alimentos y resolver la acumulación.

5. Punto Neiguan

Mida tres dedos horizontales hacia arriba desde el Punto Daling, en la mitad de los dos tendones de la muñeca. Antes de comer una comida abundante, puede cerrar el puño con una mano, usar la superficie del puño para presionar el punto Neiguan de la otra mano y girarlo y frotarlo de izquierda a derecha para estimular este punto de acupuntura. Luego frota las palmas de tus manos hasta que se calienten. Esta acción es para estimular el punto Laogong en las palmas de tus manos. Finalmente, cruza los dedos y entrelaza las muñecas para estimular el punto Daling.

6. Punto Daling

Este punto pertenece a la tierra en los Cinco Elementos y corresponde al bazo y al estómago. Es una "Tableta de Jianwei Xiaoshi" muy clásica, que puede reducir el estómago. Fuego y eliminar el fuego del corazón, mejorar la motilidad gástrica. La falta de armonía entre el bazo y el estómago, la indigestión, etc., pueden tratarse a través de este punto de acupuntura.

3. Frutas que favorecen la digestión

1. Manzana

Como fruta rey, ni hablar de su efecto digestivo. Las manzanas son ricas en vitaminas, que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo y evitar que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad, lo que puede reducir la ingesta de otras calorías. Todo el mundo puede comer más frutas tan buenas como las manzanas.

2. Naranja dulce

La naranja dulce tiene más vitamina C, más fibra y pocas calorías. Puede sustituir a las tartas y galletas. Las niñas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas dulces para satisfacer sus antojos de dulces. El alto contenido de fibra de la naranja dulce ayuda con la defecación, excreta desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpia el estómago.

3. Guayaba

La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad. Es un buen ayudante para la digestión. La guayaba se puede exprimir para hacer jugo, lo que puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y promover el metabolismo de manera más efectiva.

4. Kiwi

El kiwi se considera el rey de la vitamina C y es relativamente caro entre las frutas. Sin embargo, debido a su alto contenido de fibra dietética, el kiwi tiene una motilidad gastrointestinal muy fuerte y un alto valor nutricional. Si necesita quedarse despierto hasta tarde durante el Festival de Primavera, el kiwi es el mejor compañero para quienes se quedan despiertos hasta tarde para mantener la nutrición y la fuerza física.

5. Papaya

La papaya es rica en papaína, que puede descomponer la grasa en ácidos grasos, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo humano. La medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas y ayudar al cuerpo a digerir y absorber los alimentos. El consumo prolongado es beneficioso para la salud.

6. Peras

Comer peras crudas puede conseguir el efecto ideal de ayudar rápidamente a la digestión. Las peras son ricas en fibra y multivitaminas. Comer una pera cruda, crujiente y jugosa puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a la digestión, de modo que los alimentos no se acumulen en el estómago.

7. Plátanos

Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no comes nada más que plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida. Aunque los plátanos son deliciosos, no se pueden comer durante mucho tiempo. Si vives de plátanos durante mucho tiempo, tu cuerpo carecerá de proteínas, minerales y otros nutrientes, y poco a poco tu cuerpo hará sonar una alarma de peligro.

8. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C y bajo en azúcar. Si sientes que la comida en tu estómago no se puede digerir, puedes comer un pomelo en lugar de una comida. . Sin embargo, si tienes una constitución débil, no comas toronja con el estómago vacío para evitar dolores gastrointestinales causados ​​por la acidez que puede resultar insoportable en ayunas.

9. Piña

La piña es rica en vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo y es rica en fibra dietética, lo que facilita la digestión. Si te gusta comer piña, puedes comer un poco después de las comidas. No la comas con el estómago vacío, ya que las enzimas pueden dañarlo fácilmente.

10. Níspero

El níspero es rico en fibra cruda y elementos minerales. Cada cien gramos de carne de níspero contiene 0,4 gramos de proteínas, 6,6 gramos de hidratos de carbono y contiene vitamina B1 y vitamina C. Es una fruta digestiva muy eficaz.