¿Qué frutas puedes comer para proteger tu hígado?
Fruta, básicamente a todo el mundo le encanta comerla. No sólo puede embellecer la piel, sino que también es beneficiosa para la salud física y mental. Mucha gente come frutas sólo para mantener la salud. El objetivo del mantenimiento de la salud es nutrir el hígado. Un buen hígado significa un buen cuerpo y un buen cutis. ...Las frutas ricas en vitamina C son mejores para el hígado, como el pomelo, los cítricos, el limón, el espino amarillo, el espino blanco y otros alimentos. Quedarse despierto hasta tarde surfeando es muy perjudicial para el organismo, especialmente para el hígado. De 1 a 3 de la madrugada es el momento para que el hígado se repare. En este momento, debe estar en un estado de sueño profundo. Se recomienda que todos intenten conciliar el sueño antes de las 10 de la noche. levantarse temprano por la mañana es bueno para la salud.
Lo más importante sobre la salud del hígado no es cómo "mantenerla", sino cómo prevenir fundamentalmente el daño hepático. Creemos que si los factores que dañan el hígado continúan existiendo, como el virus de la hepatitis B, todavía está activo y la gente sigue comiendo carne y bebiendo alcohol, el hígado seguirá dañándose. Las uvas son ricas en minerales (calcio, potasio, fósforo, hierro), una variedad de vitaminas (B1, B2, B6, C, P) y oligoelementos, que tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, beneficiar el qi del hígado, la diuresis, la circulación sanguínea, calienta el estómago y fortalece el bazo, y también puede producir fluidos corporales y calmar la sed, y los polifenoles que contiene son eliminadores naturales de radicales libres y tienen una fuerte actividad antioxidante.
Según el "Journal of Biochemistry and Biophysics", si las cobayas se alimentan con una gran cantidad de vitamina C y una cantidad igual de colesterol, se puede mejorar el metabolismo de los lípidos debido a la gran cantidad de colesterol exógeno. , los contenidos de lipoproteína β sérica, colesterol y fosfolípidos se reducirán significativamente, entre los cuales el colesterol tiene la mayor reducción.
Alimentos procesados. Los alimentos procesados contienen conservantes y aditivos alimentarios. Comer una gran cantidad de ellos aumentará la desintoxicación y las capacidades metabólicas del hígado, aumentando así la carga sobre el hígado e induciendo daño hepático. Como fideos instantáneos, comida enlatada, etc. Los polifenoles contenidos en las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas y la rica pectina puede promover la desintoxicación del hígado y mejorar las emisiones del tracto gastrointestinal de plomo, mercurio, etc.