¿Qué se puede eliminar durante la lactancia?
¡Hoy escribiremos un artículo especial sobre "Dieta para mamás que amamantan" y resolveremos todos los problemas uno por uno!
¿Qué se debe comer durante la lactancia?
La clave para que las madres posparto elijan la alimentación es la “nutrición”. Los alimentos nutritivos pueden ayudar a la madre a recuperarse mejor y asegurar la nutrición y adecuación de la leche del bebé. ¿Qué debemos comer para evitar esos alimentos que mamá prohibió?
1. Plántulas de arroz salvaje
Los brotes de bambú acuáticos contienen principalmente proteínas, grasas, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, trazas de caroteno y minerales. Es delicioso, tiene un alto valor nutricional y el cuerpo humano lo absorbe fácilmente. También puede prevenir la deposición de melanina. Hoy en día, el arroz salvaje, las manitas de cerdo y el tongcao se suelen cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
2. Tofu
El tofu es delicioso, tierno y suave. Tiene efectos nutritivos e hidratantes, depurativos y desintoxicantes. Ayuda a la digestión, aumenta el apetito y además es. un alimento para la lactancia.
3. Cacahuetes
Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, leucorrea femenina, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca, tos seca crónica y lactancia posparto.
4. Guisantes
Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, son de naturaleza dulce y ricos en fósforo, unos 400 mg por cada 100 gramos. También tiene un efecto cosmético, aportando brillo al rostro de las mujeres. Es eficaz para la obstrucción de la lactancia, el malestar y la sed.
¿Cómo complementar a madres con diferentes físicos?
1. Constitución fría, las nuevas madres deben tomar suplementos durante la lactancia.
Las madres con constitución fría a menudo tienen un tracto gastrointestinal insuficiente, manos y pies fríos y mala circulación sanguínea. Deben comer alimentos más calientes como pollo con aceite de sésamo, pollo asado, sopa Siwu o sopa Shiquan Dabu. Además, el jengibre tiene el efecto de disipar el viento, aliviar la superficie, dispersar el frío y calentar el cuerpo. Puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudar a las madres a excretar los loquios.
El uso adecuado del azúcar moreno también puede nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, disipar el frío, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ayudar a las madres a reponer los carbohidratos y la sangre, promover la descarga de loquios. y ayudar al útero a restablecerse.
2. Las madres primerizas con constitución caliente deben tomar suplementos para la lactancia.
Las madres calientes no deben comer más pollo con aceite de sésamo. Cuando cocine pollo con aceite de sésamo, reduzca la cantidad de jengibre, aceite de sésamo y vino. Se deben utilizar alimentos para nutrir, como pollo con ñame, arroz glutinoso negro, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, etc. Las verduras como la esponja vegetal, el melón de invierno y la raíz de loto pueden reducir el calor interno, o puedes comer sopa de vegetales verdes y tofu para reducir el calor interno.
Además, las madres lactantes también pueden complementar nutrientes diversificados para el acondicionamiento, como la leche materna en polvo, que no solo satisface las necesidades nutricionales de las madres lactantes y los bebés, sino que también ayuda a la leche materna y protege la salud de los bebés. .
3. Suplementos de lactancia para madres con constitución cálida.
A este tipo de madre le resulta más fácil tomar decisiones dietéticas y puede alternar entre suplementos dietéticos y suplementos medicinales. problema en la alimentación cruzada. Si aparecen síntomas de calor interno después de tomar suplementos, debe dejar de tomarlos y comer algunas verduras o beber un poco de jugo.
Además, las madres lactantes también pueden complementar algunos nutrientes. Satisfaga las necesidades nutricionales diarias mientras mejora su propia condición física.
Por supuesto, además de complementar el DHA, también es muy importante que las madres aporten a su organismo determinadas vitaminas durante la lactancia. Puede ayudar a las nuevas madres a obtener una nutrición adecuada, proporcionar mejor leche materna a sus bebés y desempeñar un papel en la atención integral.
Después de leer el artículo, ¿has resuelto todas tus dudas sobre qué se debe y qué no se debe comer durante la lactancia? ! Bien, a continuación, las nuevas madres pueden elaborar suplementos nutricionales según sus propias condiciones. ¡Les deseo a todas las madres buena salud y buena nutrición durante la lactancia!