Beneficios de comer semillas de sésamo negro
2. Protege el sistema cardiovascular: Las semillas de sésamo negro son ricas en ácido linoleico, que tiene un efecto suavizante sobre los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y asegurar una circulación sanguínea normal. Por tanto, es útil para personas de mediana edad y mayores para prevenir la arteriosclerosis y tiene efectos sanitarios sobre enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión y la trombosis cerebral.
3. Mejora la fertilidad: Las semillas de sésamo negro son ricas en ácidos grasos insaturados y también ricas en vitamina E, también conocida como “tocoferol”. La razón por la que tiene este título es que puede promover la vitalidad del esperma masculino y aumentar su cantidad. También puede regular la secreción de estrógeno en las mujeres, por lo que es útil para la fertilidad de amigos masculinos y femeninos.
4. Prevenir la osteoporosis: El sésamo negro es un alimento rico en calcio. Las investigaciones muestran que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro por cada 100 gramos es cercano a los 800 mg, casi 4 veces mayor que el de la leche. Por eso, comer semillas de sésamo negro todos los días también es una buena forma de prevenir la osteoporosis.
5. Laxante: Consume más semillas de sésamo negro. El aceite y la fibra dietética que contienen pueden favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.