Consejos gourmet

A los niños les resulta difícil comer, lo cual es un problema que enfrentan muchos padres. ¿Cómo enamorar a los niños de comer y disfrutar de una comida deliciosa? Este artículo le proporcionará algunos consejos prácticos.

Cree un ambiente confortable en la mesa del comedor

Mantenga la mesa del comedor limpia y cómoda, proporcione una luz cálida y permita que los niños disfruten de deliciosa comida en un ambiente agradable.

Varias opciones de comida.

Aporta una variedad de verduras, frutas, proteínas e hidratos de carbono para satisfacer los gustos más exigentes de los niños garantizando al mismo tiempo una nutrición equilibrada.

Fomentar la alimentación independiente.

Deja que los niños elijan su propia comida, utilicen la vajilla adecuada, desarrollen la independencia y la confianza en sí mismos y aumenten la diversión de comer.

Evitar la coerción y los incentivos negativos.

Respete las elecciones de los niños, no les obligue a comer alimentos que no les gustan y evite utilizar los alimentos como premios y castigos para evitar la anorexia.

Comidas habituales

Desarrollar el hábito de tres comidas fijas para ayudar a los niños a establecer un reloj biológico saludable y mejorar el apetito y la capacidad de digestión.

Buenos modelos a seguir

Los padres deben dar el ejemplo y demostrar buenos hábitos alimentarios para estimular el interés de sus hijos por probar alimentos saludables.