Receta de plato junde

Gachas de Taizi y ginseng, etc.

Mejorar la condición física no depende de pescados y carnes grandes; dejar de beber leche.

La salud de los 60 depende de factores personales, que se reflejan principalmente en tres aspectos: nutrición equilibrada, ejercicio aeróbico y buen humor.

El ejercicio es muy importante y es una buena forma de mejorar la inmunidad.

Las personas con mala salud generalmente no pueden absorber bien los nutrientes y siempre son escrupulosas con lo que comen. El espino, la malta y la molleja de pollo fortalecen el bazo y el estómago. El ñame chino, la semilla de coix y la poria se utilizan para eliminar la humedad.

Simplemente coma más cosas anticancerígenas (que mejoren la inmunidad), como Ganoderma lucidum, jalea real, hongos, Hericium, hongos negros, hongos blancos y otros hongos comestibles, rábanos frescos, azucenas, ajos (picantes). ), tomates, batatas (batatas), té, algas marinas (frío), astrágalo (caliente), miel.

Lleva una dieta equilibrada y nutritiva, y come menos comida frita, grasosa, pigmentada, conservantes, aromatizada, ácida, en mal estado y otros alimentos chatarra para evitar dañar tu inmunidad.

Es mejor utilizar productos sanitarios para solucionar el problema de la mala absorción de nutrientes, y utilizar espirulina (nutritiva pero no engorda), miel, polen, etc. para un mantenimiento integral.