¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café? ¿Cuáles son las diferencias y ventajas y desventajas del café con azúcar y sin azúcar?

Beneficios del café:

1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B y el contenido es mayor en los granos de café tostados. Y están los ácidos grasos libres, la cafeína, los taninos, etc.

2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y es muy eficaz en el tratamiento del estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es una especie de terapia cálida y tiene el efecto de adelgazar.

3. El café puede eliminar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer la función metabólica, y el café tiene estas funciones.

Desventajas del café:

1. Provoca anestesia. Si se reduce a la mitad la cantidad de café que consume un bebedor habitual de café, le provocará dolores de cabeza, dolores musculares, fatiga y. atención. Síntomas como dificultad para concentrarse y náuseas.

2. Beber demasiado café también puede provocar parálisis o impotencia.

3. Si bebes más de tres tazas de café seguidas, experimentarás estrés emocional, preocupación, dificultad para respirar, etc. Si bebe más de diez tazas, le provocará intoxicaciones, mareos, tinnitus, aumento de la presión arterial, visión borrosa, arritmia rápida y, en casos graves, trastornos neurológicos, temblores musculares, etc.

Beber café con azúcar es bueno para el cerebro y puede mejorar la memoria y la capacidad de atención. La cafeína y el azúcar pueden complementarse y promoverse mutuamente para mejorar de manera más efectiva la función cognitiva del cerebro. Después de beber café con azúcar, la actividad en la corteza frontoparietal bilateral y la corteza prefrontal izquierda del cerebro humano se redujo significativamente. Estas dos áreas del cerebro son responsables de la atención y la memoria. La actividad en estas áreas se redujo, lo que significa que el cerebro funciona. más eficientemente.

La cafeína del café tiene un efecto diurético, que aumenta la excreción de calcio en la orina y favorece la secreción de calcio en el intestino delgado. La cantidad de calcio que se pierde es directamente proporcional a la ingesta de cafeína. Para compensar este defecto, cada vez que tomo café, primero agrego leche en lugar de azúcar.

Información ampliada:

Antes de tomar café conviene prestar atención a lo siguiente:

1. Añadir leche desnatada al café y no ingerir. crema. La leche desnatada tiene menos calorías y ayuda a compensar la pérdida de calcio (una cucharada de leche desnatada tiene sólo 6 calorías pero 19 mg de calcio).

2. No agregues azúcar al café. Consumir grandes cantidades de café endulzado todos los días agregará calorías.

3. Las personas con colesterol alto deben beber café filtrado. El café sin filtrar a menudo retiene una sustancia rica en colesterol llamada cafestol, que puede provocar un aumento de los niveles de colesterol.

4. Si tienes dificultades para conciliar el sueño, evita tomar café por la noche o antes de acostarte.

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