¿Comer gachas de avena realmente puede nutrir el estómago? Cuidado, cuanto más bebas, peor estará tu estómago.

A la hora de nutrir el estómago, el primer pensamiento que nos viene a la mente a casi todo el mundo es beber papilla o papilla blanca.

Probablemente porque las gachas de arroz blanco parecen blandas y a menudo se cocinan suaves y fáciles de digerir, no sé desde cuándo la mayoría de las personas han etiquetado las gachas de arroz blancas como “nutritivas para el estómago”. ¿Pero es este realmente el caso? ¿Por qué muchos pacientes informan que se sienten incómodos en el estómago después de beber papilla durante unos días, pero cuanto más beben, peor se vuelve su condición?

Malentendidos sobre nutrir el estómago en la dieta

01 ¿Beber papilla nutre el estómago?

¿Beber papilla nutre el estómago? ¡Varía de persona a persona!

En pocas palabras, si tienes malestar estomacal, significa que tienes pérdida de apetito e indigestión. Esto generalmente se debe a una motilidad gástrica insuficiente y una baja secreción de ácido gástrico. En este momento, beber un poco de papilla blanca líquida y fácil de digerir puede ayudar a reducir la carga sobre el tracto digestivo, promover la secreción de ácido gástrico y la digestión de los alimentos y aliviar los síntomas. . Desde esta perspectiva, beber papilla a corto plazo es realmente "nutritivo para el estómago".

Sin embargo, si tu estómago no está bien, significa que eres propenso a sufrir acidez y reflujo ácido, que suelen ser causados ​​por un exceso de ácido gástrico o reflujo. Las papillas líquidas pueden causar fácilmente reflujo. Parece que beber papilla durante mucho tiempo empeorará las cosas.

Además, desde el punto de vista nutricional, el consumo prolongado de papilla blanca no favorece el mantenimiento del estómago. El valor nutricional de las gachas no es muy alto, el contenido de proteínas es muy bajo y las vitaminas que necesita el cuerpo humano también son muy bajas. El consumo prolongado de gachas debilitará la función del estómago y el estómago perderá su capacidad. energía original durante un largo período de tiempo.

02 ¿El agua con gas y las galletas de soda son buenas para nutrir el estómago?

El agua con gas y las galletas de soda son débilmente alcalinas. Para las personas con secreción excesiva de ácido gástrico, es decir, personas que a menudo sufren de reflujo ácido, acidez de estómago y ardor de estómago, el agua con gas puede neutralizar el ácido gástrico y aliviar el malestar gástrico, lo que tiene ciertos beneficios para "nutrir el estómago".

Por el contrario, los pacientes con problemas estomacales que tienen una baja secreción de ácido gástrico no deben depender del agua con gas ni de las galletas de soda. De lo contrario, agravará la falta de ácido gástrico y provocará ciertos daños en el organismo.

03 ¿Los pacientes con problemas estomacales necesitan “comer comidas pequeñas con más frecuencia”?

"Si tienes mal estómago, intenta comer menos y más comidas". Mucha gente tiene este entendimiento. Como todo el mundo sabe, este concepto no es del todo correcto. Los alimentos que ingresan al estómago son una irritación de la mucosa gástrica. Puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y aumentar la secreción de ácido gástrico, lo que no es beneficioso para la curación física de algunos pacientes con enfermedades gástricas, especialmente aquellos con úlceras gástricas. Además,

Por ello, se recomienda que las personas con estómagos débiles presten atención a comidas regulares y cuantitativas para evitar el hambre y la saciedad. El sistema nervioso del cuerpo humano regulará la alimentación del cuerpo. Secretará jugo gástrico y ácido gástrico regularmente según el horario y la frecuencia de nuestras tres comidas al día para ayudar a digerir los alimentos.

04 ¿Necesitas comer alimentos blandos para nutrir tu estómago?

Existe una verdad común entre nutrir el estómago y nutrir a las personas. La sobreprotección puede fácilmente causar daño a su vez. Mucha gente piensa que cuanto más suave esté la comida, mejor protegerá el estómago. Sin embargo, el beneficio es mayor.

Si ocasionalmente tienes molestias estomacales, está bien comer algunos fideos y gachas de arroz para reducir la carga sobre tu tracto gastrointestinal, pero recuerda no comerlos durante mucho tiempo. Además de hacer que el estómago sea cada vez más "perezoso", una sola dieta también puede provocar desnutrición.

¿Cuáles son los tabúes durante el periodo de alimentación del estómago?

01 Evita el alcoholismo y el tabaquismo

Tanto el tabaco como el alcohol son muy perjudiciales para el organismo. El alcohol y la nicotina del cigarrillo pueden irritar la mucosa gástrica, provocando isquemia e hipoxia de la mucosa gástrica, provocando disfunción gástrica y provocando enfermedades gástricas. Por lo tanto, si se quiere mantener o restaurar la salud gástrica, se debe controlar el tabaco y el alcohol.

02 Evite engullir y comer demasiado rápido

Los alimentos ingresan al estómago y se almacenan, se trituran y se digieren para darles forma quilosa antes de que puedan ser descargados en los intestinos.

Si la comida no se mastica con cuidado, se traga con voracidad y es áspera, aumentará la carga sobre el estómago y prolongará el tiempo de residencia, lo que puede dañar la mucosa gástrica. Por el contrario, masticar lentamente puede aumentar la secreción de saliva, reducir el ácido gástrico y la secreción de bilis y ayudar a proteger el estómago.

03 Evite comer en exceso y el exceso de hambre y saciedad

Comer en exceso es un hábito de vida poco saludable que no sólo altera el ritmo normal de digestión y absorción de los alimentos en el tracto gastrointestinal, sino que también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y puede causar gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades. También puede provocar fácilmente síntomas como indigestión y estreñimiento, e incluso puede causar síntomas de sangrado gástrico.

04 Evite beber té y café fuertes durante mucho tiempo.

Como todos sabemos, beber té es bueno para la salud, pero beber té fuerte hace más daño que bien. Debido a que el contenido de cafeína en el té demasiado fuerte es alto, puede promover fácilmente la excitabilidad del sistema nervioso central, lo que lleva a una motilidad gástrica acelerada, hipersecreción de células parietales gástricas, aumento de la secreción de ácido gástrico y mayor estimulación de la mucosa gástrica. lo que fácilmente puede provocar úlceras gástricas con el tiempo.

05 Evite emocionarse y enojarse

El dicho "estar tan enojado que te duele el estómago" realmente no es una exageración. Fisiológicamente hablando, cuando estamos enojados, las hormonas secretadas por las glándulas suprarrenales estimularán la secreción de jugo gástrico, y la secreción excesiva de jugo gástrico puede causar fácilmente dolor de estómago. Además, los estados psicológicos como la ansiedad y la depresión también pueden agravar los síntomas clínicos de los pacientes con enfermedades gástricas y provocar un empeoramiento de la enfermedad.

Consejos correctos para nutrir el estómago

Haz tres comidas al día de forma regular, presta atención a la combinación de comidas y al equilibrio nutricional.

Come menos alimentos fritos, picantes y ricos en sal, ahumados y encurtidos.

No seas codicioso por la comida fría en verano, come menos comida helada y come alimentos limpios y frescos.

Beber alguna papilla terapéutica que nutra el estómago, como por ejemplo papillas elaboradas con cebada, ñame, semillas de loto, etc.

"Todas las enfermedades pueden eliminarse regulando el bazo y el estómago." Nutrir el estómago es un tema eterno en la industria del cuidado de la salud. La recuperación del estómago no es sólo una cuestión de comer ingredientes especiales en una o dos comidas, requiere una dieta regular a largo plazo y el mantenimiento general de los hábitos de vida y otros aspectos. Sólo aprendiendo la forma correcta de nutrir tu estómago podrás conseguir un cuerpo fuerte y bueno.

Reimpreso de: Centro Médico Xiaolu