¿Cuánto tiempo se tarda en conciliar el sueño después de beber cerveza?
En nuestra vida es complicado conciliar el sueño por las noches. ¿Beber vino puede ayudarnos a dormir? Discutamoslo juntos.
El insomnio no es una enfermedad grave para nuestra salud. Sin embargo, si este síntoma es leve afectará la calidad del sueño nocturno, y si es severo afectará nuestro estado de ánimo y nuestra vida. Sin embargo, desde el punto de vista de la salud, beber alcohol antes de acostarse es perjudicial. Sin embargo, la mayoría de los malentendidos que trae a la gente se deben al alcohol. Demasiado alcohol puede provocar mareos y en realidad no alivia el insomnio. Sin embargo, desde el punto de vista de la salud, beber alcohol antes de acostarse es perjudicial. Algunas personas prefieren beber por la noche, especialmente algunas personas mayores que tienen mala calidad de sueño, por lo que beben un poco de vino todas las noches para favorecer el sueño. Sin embargo, el metabolismo del alcohol requiere la participación del agua. Beber agua por la noche, porque beber agua aumentará el número de idas al baño, especialmente en invierno, y nadie pensará en ello. Por lo tanto, beber alcohol por la noche provocará una cantidad insuficiente de agua en el cuerpo. Es posible que el alcohol no se metabolice tan fácilmente y permanezca en el cuerpo, lo que es perjudicial para las personas.
¿Todo el mundo piensa que beber alcohol hace que te duermas más rápido? El alcohol te ayuda a dormir. Sin embargo, el alcohol puede dañar la calidad de nuestro sueño, alterar la estructura normal del sueño y provocar fácilmente un despertar prematuro. Beber durante mucho tiempo antes de acostarse no sólo mejorará su efecto sobre la estructura y la calidad del sueño, sino que también debilitará su efecto para promover el sueño. De todos modos, ¿por qué esos borrachos se quedan dormidos tan rápido? Duermen bien, así que no deberían gritar. ¿Es esto un buen sueño? El malentendido aquí es que la somnolencia causada por el alcohol que adormece los nervios de las personas no significa que la calidad del sueño sea alta. De hecho, podemos ver cómo se comportan los borrachos al día siguiente. Tienen sed, están letárgicos, incómodos e incluso vomitan. Esta es su reacción. Aunque se duermen rápidamente, la calidad de su sueño es mala.
También afectará a nuestro sistema respiratorio, especialmente en personas con apnea del sueño, que son más propensas a roncar tras beber alcohol. Especialmente para las amigas, la acetaldehído deshidrogenasa y la alcohol deshidrogenasa son menos dañinas después de beber que los hombres. Descomponen el alcohol en el cuerpo. Por lo tanto, los amigos que todavía beben antes de acostarse, no se culpen por el insomnio. Cuando bebemos por la noche, la mayoría de nosotros no preparamos una gran mesa de comida como aperitivo como lo hacemos al mediodía, por lo que la cantidad de comida consumida se reducirá mucho. Si no hay mucha comida en el estómago, es erróneo pensar que beber alcohol puede ayudar a la función gastrointestinal del cuerpo. No solo no solucionará los problemas de sueño existentes, sino que también provocará otros problemas de sueño.
Bebe antes de acostarte. La cerveza, el licor y similares se pueden acabar, así que no busques ninguna excusa para beber que no te dejarán dormir bien. En cuanto a todos los que dicen que beber más vino tinto es bueno, tal vez beber una pequeña cantidad sea realmente bueno. Para mejorar las condiciones del sueño, lo que debemos hacer es hacer más ejercicio, llevar una dieta sana y razonable, no comer demasiado antes de acostarse, remojar los pies antes de acostarse y beber un poco de leche para ayudarle. dormir. Estos hábitos pueden ser la fuente de tu insomnio. Sólo eliminándolos podrás tener una buena calidad de sueño y un tiempo de sueño más rápido. Porque si bebes demasiado, tu cuerpo se sentirá muy cansado y fatigado. Además, el alcohol es una bebida rica en calorías y te falta ejercicio por la noche. Este factor rico en calorías permanecerá en el cuerpo por mucho tiempo y provocará tu malestar. propia obesidad.
Después de entender lo anterior, ¿lo sabes? Por tu salud, debes beber menos alcohol.