¿Qué snacks no deben comer los niños? ¿Qué snacks no deben comer los niños?
1. Los niños no deben comer tiras picantes.
Las tiras picantes no tienen ningún contenido nutricional y el contenido de azúcar supera con creces el estándar.
Tiras picantes, también conocidas como tiras picantes. La mayoría de ellos están hechos de pieles de frijol procesadas y luego encurtidas con chile en polvo y pigmento. Se puede decir que las tiras picantes no tienen ningún valor nutritivo y solo sirven para satisfacer el gusto, pero este sabor se produce a expensas de la salud.
Entonces, ¿qué daño causan estos snacks baratos a la salud de los niños? Como puede verse en la lista de ingredientes, los ingredientes principales de estos snacks son harina de trigo, sal, pimienta, granos de pimienta de Sichuan, azúcar y aditivos alimentarios. Algunos experimentadores han observado que el contenido de sal de algunos paquetes de alimentos picantes es de 11 g. Sin embargo, según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta diaria de sal de un adulto es de 6 g, lo que equivale a comer una bolsa de bocadillos durante dos días. La sal supera con creces los estándares dietéticos nacionales. Asimismo, el contenido de azúcar blanco supera con creces lo que los niños deben consumir cada día.
El consumo excesivo de aditivos puede provocar cáncer.
Además, el editor también observó que los alimentos baratos, como las tiras picantes, también contienen una gran cantidad de aditivos alimentarios. Por ejemplo, si se pone un alimento de frijol dulce en agua, el pigmento se caerá rápidamente e incluso el agua de la botella se teñirá de naranja. Los nutricionistas dijeron que aunque agregar colorantes a los alimentos cumple con las regulaciones pertinentes, si la ingesta acumulada es grande, provocará una deficiencia de zinc en los niños y afectará su altura y desarrollo intelectual.
Al mismo tiempo, estos snacks baratos están mal empaquetados y muchos tienen fugas de aceite. Los nutricionistas creen que los aceites se oxidan fácilmente con la luz. Después de la oxidación, suele tener un olor acre. Si un niño lo ingiere sin olerlo, puede ser perjudicial para el organismo e incluso provocar cáncer.
2. ¿Qué snacks no deben comer los niños?
Además de las tiras picantes, ¿qué otros snacks no deben comer los niños? Los expertos advierten que no se debe dar a los niños snacks con alto contenido de plomo, ácidos grasos trans, hormonas y calorías, ya que de lo contrario afectarán su salud física y su desarrollo intelectual.
1. Snacks con alto contenido de plomo
Los niños que consumen alimentos con alto contenido de plomo son propensos a sufrir pérdida de memoria, falta de atención, reacciones lentas, irritabilidad y dolores de cabeza, daño al nervio óptico. etc. , lo que afectará su desarrollo intelectual con el tiempo.
Palomitas, huevos en conserva, conservas, inflados, alimentos envueltos en periódicos, hortalizas producidas a ambos lados de la carretera, etc. Son alimentos con mayor contenido de plomo.
2. Snacks que contienen ácidos grasos trans
La ingesta excesiva de ácidos grasos trans por parte de los niños puede conducir fácilmente a la obesidad, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y también afectar principalmente el desarrollo intelectual. Esto se manifiesta en un deterioro de la memoria y puede tener un impacto negativo en el desarrollo del sistema nervioso central.
Los snacks como galletas, caramelos, tartas de crema, helados, té de burbujas, pasteles de yema de huevo, fideos instantáneos, cereales para el desayuno, frituras, etc. contienen más ácidos grasos trans.
3. Snacks que contienen hormonas
Los niños que comen demasiados alimentos que contienen hormonas pueden conducir fácilmente a una pubertad precoz. La pubertad precoz no sólo hará que el cuerpo del niño crezca demasiado rápido, que los huesos se cierren prematuramente y que la altura final sea inferior a lo normal, sino que la aparición prematura de caracteres sexuales secundarios también puede provocar trastornos psicológicos en el niño, lo cual no es propicio para el juego y el aprendizaje normales.
En la comida rápida extranjera se encuentran pollo frito, cuellos de pollo y cuellos de pato, ranas del bosque chinas, nidos de pájaros, crisálidas de gusanos de seda, calostro bovino, jalea real, preparados de polen, frutas fuera de temporada, etc. bocadillos con cantidades relativamente altas de hormonas.
4. Snacks ricos en energía
No les des snacks ricos en azúcar, sal y grasas a tus hijos. Los niveles altos de azúcar y grasas pueden aumentar el riesgo de obesidad, presión arterial alta y diversas enfermedades crónicas, y el nivel alto de sal puede afectar la función renal. Un estudio estadounidense muestra que la ingesta prolongada de grandes cantidades de azúcar puede afectar la capacidad del cerebro para aprender y recordar información.
Las colas, los caramelos, las patatas fritas, las frituras, el chocolate, los inflados, el pollo frito y diversas bebidas dulces son snacks muy energéticos.
3. Los niños comen snacks saludables
1. No tomes snacks demasiado cerca de la cena. Es mejor organizar los refrigerios entre comidas.
2. Elige snacks frescos y fáciles de digerir. Elige snacks más frescos y naturales y come menos snacks fritos, azucarados y salados.
3. Consume snacks en pequeñas cantidades y con moderación. Los refrigerios no deben consumirse más que las comidas. Los niños sólo deben comer refrigerios cuando tengan hambre.
4. Comer snacks no más de 3 veces al día. Muchas veces, incluso una pequeña cantidad de refrigerios puede sumar cada vez.
5. No trates los snacks como recompensas. No utilice golosinas como forma de recompensar, castigar, consolar o complacer a su hijo. Con el tiempo, el bebé sentirá que todas las recompensas son buenas y se volverá más dependiente de ellas.
6. No comas bocadillos mientras juegas. Cuando los bebés juegan, a menudo comen demasiados bocadillos sin darse cuenta o, en casos graves, se ahogan con los bocadillos, así que deje de comerlos y corra y juegue después de comer.
7. Bebe menos bebidas azucaradas cuando tengas sed. El agua corriente es la mejor bebida. Se debe alentar a los bebés a beber más agua corriente y menos bebidas azucaradas para desarrollar buenos hábitos de bebida.
8. Presta atención a la higiene antes y después de comer snacks. Lávese las manos antes de comer bocadillos y enjuáguese la boca después de comerlos para prevenir enfermedades y caries.
4. Snacks saludables
1. Almendras
Hay que consumir varios frutos secos durante la Fiesta de la Primavera. La primera recomendación son las almendras. Las almendras han sido un producto de belleza desde la antigüedad. Las almendras son muy ricas en vitamina E y ácido linoleico. Por tanto, comer almendras con moderación tiene el efecto de hidratar y blanquear. En segundo lugar, comer más almendras también puede reducir la aparición de acné facial. Además, las almendras son ricas en grasas, proteínas, vitamina A, etc. , tiene el efecto de belleza de hidratar y dragar los vasos sanguíneos.
A la hora de elegir almendras con piel, lo principal en lo que nos fijamos es en la piel. La piel fina sabe mejor y es más fácil de pelar al comer. También preste atención al color de la piel. El color normal es el caqui, porque las líneas no son muy uniformes. Si el color de la piel es anormalmente amarillo y uniforme, significa que fue fumado con azufre y tiene mal sabor. Si eliges almendras peladas, debes elegir almendras achatadas grandes, uniformes, regordetas y brillantes.
2. Pistacho
Los datos sobre cáncer de la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer muestran que agregar una cierta cantidad de pistachos a su dieta diaria puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer. riesgo. Los pistachos contienen gamma tocoferol, que puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón. La gran cantidad de resveratrol, sólo superada por el vino tinto, puede combatir el cáncer y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los fitoesteroles también pueden proteger la salud cardiovascular.
Lo mejor es elegir pistachos sin condimentar, no más de un puñado al día. Al comprar pistachos, primero preste atención a si los granos están regordetes. Los buenos pistachos tienen granos muy regordetes y de tamaño uniforme. En segundo lugar, preste atención a la apertura de los pistachos. Los pistachos comercializados tienen aberturas naturales y aberturas a máquina, y las aberturas naturales son de alta calidad. Porque los pistachos "abrirán la boca" cuando estén maduros.
No te pongas a la defensiva a la hora de comer bocadillos en la vida. De hecho, muchos snacks son buenos para el cuerpo, porque algunos contienen oligoelementos que son muy importantes para el cuerpo. Por supuesto, al comer bocadillos en la vida, también debes prestar atención a elegir bocadillos saludables. No comas snacks fritos o nutritivos en tu vida diaria. Si quieres picar de forma saludable, depende de cómo eliges los snacks en tu vida diaria.