¿Es necesario pelar las frutas antes de comerlas?
La fruta es un alimento que mucha gente consume a diario porque es rica en fibra dietética y vitaminas, lo que no presenta ventajas en otras dietas. Pero al comer fruta, muchas personas tienen esta pregunta: ¿Es necesario pelarlas? En el pasado, muchas personas mayores lavaban las frutas directamente antes de comerlas, pero con la mejora de la concienciación sobre la salud de la gente, ¡cada vez a más personas les gusta pelarlas antes de comerlas!
Generalmente se considera que esta idea de pelar frutas se debe a la preocupación por los residuos de pesticidas, ya que cuando las personas comen manzanas, peras y otras frutas, generalmente no sienten que haya residuos de pesticidas en la piel. , y muchos vendedores de frutas hacen esto al recolectar. Se puede rociar una cierta cantidad de agentes de maduración artificiales o se puede cubrir la piel con cera para garantizar la frescura de la fruta.
Pero desde el punto de vista de la salud, pelar la fruta no es una forma correcta de comerla, porque la piel de la fruta es rica en ácido ascórbico, que no se encuentra en la pulpa, así que si quieres para asegurar que la fruta Toda la comida del cuerpo sea absorbida por el cuerpo, por lo que es mejor comer la fruta con piel. Entonces, para garantizar la seguridad de comer algunas frutas nutritivas, ¿qué debemos hacer?
Si queremos comer frutas de forma segura y no vernos afectados por pesticidas, ceras comestibles, etc., podemos remojar adecuadamente las frutas en agua con sal al comerlas, y lavarlas con cuidado también puedes añadir ciertas. detergente cuando sea necesario. De esta forma se podrá limpiar mejor la cáscara y algo de basura que quede en la superficie, ¡lo que aumentará la seguridad y nutrición de las personas al comer la fruta!
Al comer fruta, tratamos de evitar exprimirla para hacer jugo, porque aunque el jugo de fruta es más conveniente de usar, parte de la fibra dietética de la fruta también se destruirá durante el proceso de exprimido, lo que reducirá en gran medida el consumo. Los ingredientes de la fruta y el jugo de fruta también pueden aumentar el contenido de azúcar en el jugo de fruta. Beber jugo de fruta con regularidad no solo aumentará la carga en la boca, sino que incluso puede causar intoxicación por jugo.
De hecho, el contenido de azúcar en el jugo de frutas no es alto, pero el contenido de azúcar en el jugo de frutas es muy alto y el contenido de azúcar en el jugo de frutas también puede aumentar el contenido de azúcar en el jugo de frutas. El jugo de fruta no solo aumentará la carga en la boca, sino que incluso puede hacer que las personas produzcan una especie de jugo de fruta.
Comer fruta es una forma relativamente saludable de comer, pero también debes prestar atención a la correcta De hecho, para algunos realmente no se recomienda pelar las frutas que se pueden comer con la piel. Después de comerlas, puedes lavarlas adecuadamente por un tiempo. Aunque es problemático guardarlas. Es mejor aumentar la ingesta nutricional diaria de frutas, lo que también es bueno para la salud. ¡Hay beneficios! ¡Hay beneficios!
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