Y me dolían los músculos de las piernas después de siete días de descarga ácida.

1. Descanso: Dale a tus músculos suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Evite actividades que causen dolor para evitar un mayor daño muscular.

2. Compresas frías y calientes: Las compresas calientes pueden favorecer la circulación sanguínea y aliviar la tensión y el dolor muscular. Las compresas frías pueden reducir la inflamación y la hinchazón. Use compresas frías y calientes alternativamente según sea necesario durante 15 a 20 minutos cada vez.

3. Ejercicio ligero y estiramientos: Algunos ejercicios ligeros y estiramientos musculares pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor y la rigidez muscular. Pero evite el ejercicio excesivo para evitar que el dolor empeore.

4. Masaje: Masajee suavemente el área muscular dolorosa con los dedos o herramientas de masaje para ayudar a relajar los músculos, aliviar el dolor y promover la recuperación.

5. Suplemento nutricional: Una suplementación nutricional adecuada puede ayudar a la recuperación de los músculos y aliviar el dolor. Asegúrese de consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales para favorecer la reparación y el crecimiento muscular.