¿Cuáles son los beneficios de comer natto? ¿Cuáles son los beneficios de comer natto para las mujeres?
Natto es un nuevo tipo de alimento saludable, que se puede decir que ahora es popular en las calles. De hecho, el natto no es un misterio. De hecho, está elaborado con soja fermentada por la bacteria natto. Según los registros, el natto se originó en China, pero luego se desarrolló en Japón. Los japoneses tienen la costumbre de comer natto. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de comer natto? ¿Cuáles son los beneficios de comer natto para las mujeres?
1. ¿Cuáles son los beneficios de comer natto?
Las investigaciones han descubierto que el papel del natto está determinado por su contenido nutricional. Después de las pruebas, el natto es rico en nattoquinasa, saponina, isoflavonas de natto y vitamina K. Estos nutrientes determinan que el natto puede reducir eficazmente los lípidos en sangre, mejorar el estreñimiento, suavizar eficazmente los vasos sanguíneos, prevenir el cáncer colorrectal, prevenir la presión arterial alta y la arteriosclerosis, reducir el colesterol y también puede inhibir el VIH, por lo que es más popular.
Sin embargo, el efecto del natto no se limita al tratamiento. Debido a que contiene un alto contenido de purinas y proteínas, es fácil aumentar la carga sobre los riñones e inducir gota, por lo tanto, insuficiencia renal crónica y ácido úrico en sangre. concentración Las personas con presión arterial alta, heridas sin cicatrizar y gota no deberían comer más.
En la actualidad, cada vez más personas son optimistas sobre el papel y la eficacia del natto. En muchos puntos de venta, Natto ha sido elogiado como un "tesoro de nutrientes", "alimento súper saludable" y "el primer alimento saludable del mundo".
2. Cómo comer natto
Cómelo frío
La nattoquinasa del natto no es resistente a las altas temperaturas. Si se calienta y se come, el activo. ingrediente que disuelve sustancias trombolíticas Desaparecerá y el valor nutricional no es alto. Se recomienda mezclar natto con cebolla picada, repollo rallado y natto, agregar salsa de soja ligera, mostaza y aceite de chile. ensalada de frutas para la sobremesa.
Come burritos
El natto producirá una gran cantidad de proteína pegajosa durante el proceso de fermentación. Para evitar que las hebras pegajosas vuelen por todas partes, puedes agregar un poco de vinagre y mezclar el natto hasta que quede bien. la mucosidad se vuelve más líquida, sáquela y póngala en el burrito, agregue un poco de condimento, algunos brotes de soja blanqueados y brotes de bambú de invierno triturados. Comerlo así puede estimular el apetito y absorber una variedad de nutrientes.
Agregue al arroz y coma
Agregue natto al arroz. La nattoquinasa en el natto puede dilatar los vasos sanguíneos y disolver los coágulos de sangre. La proteína pegajosa puede proteger los intestinos y el estómago; arroz. Los frijoles se cubren con salsa de soja y otros condimentos y se mezclan con arroz. Aunque no sabe bien, tiene el efecto de nutrir el estómago y el bazo y puede tratar eficazmente las úlceras gástricas.
3. Cuándo comer natto
El natto se puede comer con las comidas. El mejor momento para comerlo es la cena, porque la nattoquinasa del natto actúa en el natto. dentro de 1 a 12 horas después de ingresar al cuerpo humano, puede garantizar que puedan ejercer plenamente su función trombolítica y prevenir la recurrencia de enfermedades cardiovasculares por la mañana.
4. ¿Cuánto natto debes comer?
Es mejor comer entre 30 y 100 gramos de natto todos los días. Dado que el natto es un alimento saludable, se puede comer durante un tiempo. desde hace mucho tiempo como plato casero Sí, pero aunque el natto tiene beneficios para la salud, no puede curar todas las enfermedades.
5. ¿Quién es apto para comer Natto?
Natto tiene los efectos de proteger el tracto gastrointestinal, aliviar el alcohol y reducir la grasa, y prevenir y combatir el cáncer. con niveles elevados de lípidos en sangre y enfermedades gastrointestinales.
Sin embargo, el natto contiene altos niveles de proteínas, purinas y otras sustancias que pueden inducir gota y aumentar la carga sobre los riñones. Por lo tanto, los pacientes con gota con trastornos metabólicos y los pacientes con una mayor concentración de ácido úrico en sangre no deben comer más, y los pacientes con insuficiencia renal crónica tampoco deben comerlo.