¿Está bien comer semillas de casia?
1. Las semillas de girasol contienen aproximadamente un 50% de grasa, principalmente grasas insaturadas y nada de colesterol, el contenido de ácido linoleico puede alcanzar el 70%, lo que ayuda a reducir la sangre humana. los niveles de colesterol y proteger la salud cardiovascular.
2. Ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos, las semillas de girasol tienen el efecto de prevenir la anemia y otras enfermedades. Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E.
3. Comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina E del organismo.
4. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto.
5. Puede tratar el insomnio y mejorar la memoria. Tiene cierto efecto preventivo sobre el cáncer, la hipertensión arterial y la neurastenia.
6. Además de ser ricas en ácidos grasos insaturados, las semillas de girasol también contienen una variedad de vitaminas, ácido fólico, hierro, potasio, zinc y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Las semillas de girasol contienen una gran cantidad de fibra dietética, 1 gramo por cada 7 gramos de semillas de girasol, que es mucho mayor que la proporción de fibra dietética de las manzanas.
7. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer ha demostrado en experimentos relevantes que la fibra dietética puede reducir la incidencia del cáncer de colon. Las semillas de girasol contienen el doble de hierro que las pasas y los cacahuetes, por lo que también pueden prevenir la anemia.
8.Otro punto es que la proteína de las semillas de girasol contiene arginina. La arginina es un componente esencial en la producción de semen. Por eso, para los hombres en periodo fértil, es muy beneficioso comer algunas semillas de girasol todos los días.
Notas:
No es aconsejable comer demasiadas semillas de girasol, lo mejor es pelarlas a mano a la hora de comer. Porque morderse con los dientes puede corroer fácilmente la lengua y la boca, y al escupir las cáscaras se escupirá una gran cantidad de fluidos corporales, lo que diluirá el sabor, reducirá el apetito e incluso provocará calambres estomacales. Los fluidos corporales ayudan a eliminar los residuos de alimentos de la boca, reducen el crecimiento bacteriano y la fermentación y protegen la mucosa oral. Se ha determinado que si comes 250 gramos de semillas de girasol todos los días, perderás 2.500 gramos de líquidos corporales. No es de extrañar que la gente siempre sienta sed después de comer semillas de girasol. Además, se recomienda a los pacientes con hepatitis que no coman semillas de girasol, ya que pueden dañar el hígado y provocar cirrosis. Ya es suficiente: unos 80 gramos cada vez es lo adecuado. Comer una gran cantidad de semillas de melón consumirá seriamente saliva, afectará la salud bucal de las personas e incluso afectará la digestión con el tiempo. No coma demasiadas semillas de melón a la vez para evitar enojarse y tener llagas en la boca.