¿Qué frutas se pueden comer para reponer la sangre?
① Cuidado de la salud que enriquece la sangre
La naranja es una buena fruta que mejora la sangre. Es rica en ácidos de frutas, vitaminas y oligoelementos selenio. qué vitamina C es El contenido es mayor que el de las peras, manzanas, melocotones y uvas. Sus nutrientes suficientes pueden ayudar a que la piel se mantenga húmeda, resistir la oxidación, promover la formación de colágeno, mejorar la elasticidad y también pueden "blanquear", eliminar pecas e inhibir la producción de pigmentos.
Principales efectos de belleza: blanqueamiento e hidratación, reducción de manchas y formación de melanina, reducción de arrugas finas y restauración del brillo de la piel.
②El valor medicinal de las naranjas para mejorar la sangre
La medicina tradicional china cree que las naranjas tienen los efectos medicinales de humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, reponer el qi, y calmar la sed. Son aptas para hombres, mujeres y niños. Las mejores frutas tonificantes de la sangre para comer. Se puede decir que las naranjas son tesoros en todo el cuerpo: no sólo la pulpa tiene un alto valor medicinal, sino que la piel, el corazón, las colaterales y las hojas de las naranjas son todos "materiales medicinales auténticos". La cáscara de naranja se usa como medicina y se llama "cáscara de mandarina". Tiene los efectos de regular el qi y secar la humedad, resolver la flema y aliviar la tos, fortalecer el bazo y el estómago. A menudo se usa para prevenir y tratar el dolor en el pecho y el costado. hernia, hinchazón de los senos, bultos en los senos, dolor de estómago y esófago. El núcleo se llama "piel de mandarina". El corazón de la fruta se llama "núcleo naranja" y tiene el efecto de dispersar el estancamiento y aliviar el dolor.
Las naranjas son ricas en azúcares, vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, proteínas, grasas, fibra dietética y diversos minerales. Un último estudio del Instituto Australiano de Investigaciones Científicas e Industriales demuestra que comerlas cada día es una naranja. puede prevenir ciertos tipos de cáncer (como el cáncer oral, el cáncer de garganta y el cáncer de estómago).
(2) Granada que mejora la sangre
①Alimento enriquecedor de la sangre
La granada es uno de los mejores alimentos que mejoran la sangre. La granada es particularmente rica. nutrientes y contiene todo lo que el cuerpo humano necesita. La fruta contiene vitamina C y vitamina B, ácidos orgánicos, azúcares, proteínas, grasas, calcio, fósforo, potasio y otros nutrientes. y minerales como calcio, fósforo y potasio. Según el análisis, la granada contiene 17 carbohidratos, 79 de humedad y de 13 a 17 azúcares. El contenido de vitamina C es de 1 a 2 veces mayor que el de las manzanas. El contenido de grasa y proteína es relativamente pequeño.
La granada es rica en minerales y tiene dos componentes antioxidantes principales: polifenoles y antocianinas de granada. También contiene ácido linoleico, vitaminas C, B6, E y ácido fólico. El calcio, magnesio, zinc y otros extractos minerales contenidos en la granada roja pueden reponer rápidamente la humedad perdida por la piel, haciendo que la textura de la piel sea más brillante y suave.
Principales efectos de belleza: reponer la humedad perdida de la piel y dejarla suave y tierna
②El valor medicinal de la sangre de granada roja
La exquisita granada roja Se ha confirmado que tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y los rayos ultravioleta, nutrir las células y retrasar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico protege más contra la radiación que los polifenoles que se encuentran en el vino tinto y el té verde.
El jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, y puede lograr los efectos de fortalecer el estómago y refrescar la mente, aumentar el apetito y prolongar la vida. Tiene efectos milagrosos en las personas que beben demasiado y son adictas al alcohol.
(3) Fruta que mejora la sangre: kiwi
①Alimento que enriquece la sangre
El kiwi es uno de los mejores alimentos que mejoran la sangre. Considerada la fruta con mayor densidad nutricional, comer dos kiwis al día puede complementar el calcio del cuerpo, mejorar la capacidad del cuerpo para absorber alimentos y mejorar la calidad del sueño. calidad del sueño. El ligero ácido del kiwi puede promover la defecación gastrointestinal, reducir la flatulencia y mejorar el sueño. El kiwi es rico en vitamina C. Un kiwi contiene 87 mg de vitamina C. Las partículas negras de la pulpa son ricas en vitamina E, que puede prevenir la aparición de degeneración macular.
Principales efectos de belleza: Tiene ciertos efectos sobre el suavizado y blanqueamiento de la piel, y también ayuda al crecimiento del cabello.
②El valor medicinal del kiwi
El kiwi contiene nutrientes como aminoácidos e inositol natural, y es extremadamente rico en vitaminas C y E. No solo embellece la piel, sino que también También tiene efectos antioxidantes. Puede blanquear eficazmente la piel, eliminar las pecas y el acné y también mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Su rico contenido mineral también forma una película protectora en la superficie del cabello.
La piel del kiwi es rica en pectina, que puede reducir el colesterol en sangre y contiene el 80% de los nutrientes del kiwi. Es la mejor opción para comer la piel del kiwi. Un tercio de la fibra del kiwi es pectina, especialmente la cáscara y la pulpa
(4) Frutas-cerezas que mejoran la sangre
①Mejoran la sangre y la belleza
La cereza es uno de los mejores alimentos tonificantes de la sangre. Es rica en vitamina C, hierro y caroteno. También contiene niveles muy altos de ácidos de frutas, minerales y potasio. El contenido de potasio también es muy alto, por lo que es el mejor tónico para la sangre. Puede resistir eficazmente la formación de melanina, hacer que la piel sea blanca, tierna y suave, hacer que las mejillas se sonrojen y promover la formación del estrato córneo.
Principales efectos de belleza: nutrir la sangre y regular el qi, rejuvenecer y blanquear la piel y mantener la elasticidad de la piel.
②El valor medicinal de las cerezas
La medicina tradicional china cree que las cerezas tienen un alto valor medicinal. Se puede utilizar como medicamento en todo el cuerpo. La fruta fresca tiene los efectos de sudar, reponer el qi, disipar el viento y aliviar el sarpullido. Es adecuada para la terapia dietética del entumecimiento de las extremidades y las enfermedades del reumatismo, la cintura y las piernas.
La cereza puede aliviar la anemia: Esto viene determinado en primer lugar por las características fisiológicas: las adolescentes tienen un fuerte crecimiento y desarrollo, y su organismo tiene una gran demanda de hierro. Además, con la menstruación, la anemia ferropénica es propensa a sufrir. ocurren durante el embarazo y la lactancia Para proporcionar nutrición al feto o al bebé, las mujeres durante el embarazo también tienen una necesidad mucho mayor de hierro.
A muchas mujeres no les gusta comer carne, lo que provoca un desequilibrio nutricional y un motivo importante de deficiencia de hierro. Por tanto, comer más cerezas no sólo puede aliviar la anemia, sino también tratar una serie de enfermedades ginecológicas provocadas por la misma.