¿Comer fruta te hará engordar?

¡Algunas frutas tienen calorías increíbles! Así que no comas demasiado, de lo contrario no podrás perder peso y tu peso puede dispararse. Estas frutas ricas en calorías incluyen melones, durianos, lichis, longanes, etc., que pueden hacerte enojar fácilmente después. comerlos. Las personas que sufren de acné deben hacer todo lo posible para comer menos. Además, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas procesadas. Durante el proceso de fabricación de estas frutas se ha perdido una gran cantidad de vitamina C y también se ha reducido la fibra. Además, las frutas enlatadas remojadas en agua azucarada te harán ganar. peso. Además, si solo reemplaza las comidas con frutas, es posible que pueda perder peso en los primeros días. Sin embargo, si solo come frutas todos los días, se desequilibrará nutricionalmente y reducirá su tasa metabólica, lo que no es propicio. a la pérdida de peso.

Si eres amante de la fruta, debes prestar atención al horario en el que la comes antes y después de las comidas para evitar engordar. De hecho, es mejor comer frutas antes que después de las comidas. El doctor en medicina señaló que, los alimentos tardan de 1 a 2 horas en llegar al intestino delgado desde el estómago. Si se come fruta después de una comida, la comida permanecerá en el estómago, lo que provocará trastornos digestivos a largo plazo. . Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito, por lo que puedes comer menos que la comida principal. Es mejor comer fruta después de una comida que después de una comida. Los médicos señalan que los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en llegar al intestino delgado desde el estómago. Si come fruta después de una comida, la comida quedará bloqueada. el estómago, lo que a la larga provocará trastornos digestivos. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito, por lo que puedes comer menos que la comida principal.