¿Alguien puede ayudarme a calcular las calorías de estos alimentos?
Cuarenta pasas suman aproximadamente 65 calorías.
Cinco dátiles rojos grandes tienen unas 105 calorías.
Un pequeño bol de cristal de cereal (no sé cuánto le pones, así que no puedo calcularlo) (una cucharada de cereal son casi 20 gramos, unas 80 calorías) ( depende principalmente de la cantidad de cereal que le pongas, lo que determina las calorías en el bol) Porque el agua hirviendo no tiene calorías, por mucha agua que haya, no hay calorías)
Una taza de azúcar- leche de soja libre (¿se elabora con leche de soja en polvo o se exprime a partir de soja?)
1 taza de soja cruda La leche de soja sin azúcar exprimida tiene aproximadamente 30 calorías.
Una taza de leche de soja en polvo sin azúcar contiene unas 40 calorías.
Dos trozos de arroz son 100 gramos de arroz que contienen 232 calorías.
Dos bolsas de mostaza en escabeche tienen unas 70 calorías.
Un plátano mediano (pelado) tiene más de 90 calorías.
Un tomate mediano contiene aproximadamente 40 calorías.
Un huevo salado tiene más de 80 calorías.
Una bolsa de yogur fermentado (marca Guangming) tiene unas 140 calorías.
Una bolsa de pasta de sésamo negro aporta unas 110 calorías.
Unos sesenta cacahuetes crudos, unas 180 calorías.
El total* * * es de aproximadamente 1322 calorías.
Si quieres perder peso, no comas demasiado ese día. Crees que necesitas comer 1200 calorías al día para perder peso y estar saludable. No puedes hacer demasiada dieta, de lo contrario tu metabolismo basal disminuirá y quedarás desnutrido.
Según tu dieta actual, las calorías son muy buenas, si es menor, debe ser más de 1.200 calorías, y no debe exceder las 1.500 calorías.
Lo más importante es hacer dieta y adelgazar, esto es necesario para hacer ejercicio, que definitivamente repercutirá y es perjudicial para el organismo.
La única forma de consumir calorías y adelgazar de forma saludable es haciendo ejercicio, y el tiempo de ejercicio aeróbico no debe ser demasiado corto y debe mantenerse durante mucho tiempo.
Una dieta adecuada y el ejercicio son la clave para perder peso de forma saludable.