Cómo comer camarones durante la lactancia

Comer camarones durante la lactancia puede ayudar a complementar las proteínas, mejorar la inmunidad, reponer la propia energía, garantizar la salud de la leche materna y promover el desarrollo saludable de los bebés después de la lactancia. Sin embargo, las madres que amamantan también son exigentes con el consumo de camarones. Deben cocinarlos antes de comerlos. Hay muchas bacterias en los camarones crudos. Si comen camarones crudos, fácilmente puede provocar diarrea materna y no favorece la recuperación posparto. Necesitan comer de forma segura, absorber nutrientes y complementar los nutrientes para ellas y sus bebés.

Gambas y huevo

Ingredientes: 10g de gambas, 1 huevo, cantidad adecuada de cebolleta, cantidad adecuada de almidón, cantidad adecuada de vino de cocción, cantidad adecuada de sal.

Ejercicio:

1. Cortar la cebolla en cubos, lavar los camarones, quitarles las hebras, añadir la cantidad adecuada de sal, remover uniformemente y dejar marinar durante 15 minutos.

2. Batir los huevos, tamizar las claras, añadir las gambas y añadir un poco de vino de cocción.

3. Añade la cantidad adecuada de sal a la yema del huevo y bate uniformemente. Agregue la cantidad adecuada de agua al almidón y revuelva uniformemente.

4. Poner los camarones en la olla, calentar durante unos 7 minutos y retirar.

5. Vierta el huevo líquido y el agua y el almidón en los camarones, agregue la cebolla verde picada y mezcle bien.

6. Añade aceite a la olla, calienta el aceite, vierte los camarones mezclados y sofríe hasta que estén cocidos.

Eficacia: Las madres que amamantan son propensas a sufrir fatiga física y pérdida de apetito porque tienen que alimentar a sus bebés. Los camarones y los huevos tienen un sabor único, lo que es bueno para mejorar el apetito de las madres y proporcionarles nutrición. No sólo es beneficioso para la salud de la madre, sino que también promueve la seguridad y la salud de la leche materna y ayuda al bebé a crecer de forma saludable.

Compra sopa de piel y huevo

Ingredientes: huevos, gambas secas, vinagre, aceite de sésamo.

1. Lavar la piel de los camarones, escaldarla con agua caliente y luego secarla.

2. Añade un poco de agua tibia al líquido del huevo y revuelve uniformemente. Tamizar y verter en una cacerola.

3. Añade los camarones secos, tapa y cocina al vapor a fuego medio durante 15 minutos.

4. Añade la cantidad adecuada de vinagre y aceite de sésamo a la natilla de huevo al vapor.

Eficacia: Los huevos son ricos en nutrientes y la piel de las gambas contiene calcio. Su combinación tiene un sabor único, que es útil para mejorar el apetito de las nodrizas y estimular el apetito. También puede ayudar a las madres a reponer calcio, de modo que el bebé pueda reponer calcio a través de la leche materna y promover el desarrollo óseo del bebé.