¿Cuál es el mejor momento para comer frutas y tomates?
¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? Los tomates no se deben comer por la mañana
Las frutas son diferentes a las verduras y tienen diferentes métodos de alimentación, lo que también es un factor importante. La fruta tiene buen sabor y es apta para comer cruda. Dado que se puede comer cruda, no es necesario cocinarla y el tiempo de consumo es más informal. Puedes comerla en el momento que quieras. Sin embargo, desde un punto de vista nutricional, es necesario prestar mucha atención a cuándo comer frutas.
Las frutas se consumen crudas y básicamente sin procesar, con muy poca pérdida de vitaminas, lo que compensa la falta de verduras. Por lo tanto, es mejor incluir frutas como parte de la estructura dietética y disponer un tipo de fruta para cada comida para mejorar la calidad nutricional general de cada comida al complementar las vitaminas, especialmente la vitamina C.
Muchas familias están acostumbradas a comer fruta una vez al día. Evidentemente, es mejor desayunar fruta, porque el desayuno es relativamente sencillo, con pocas guarniciones y se necesitan más frutas para complementar las vitaminas. Además, después de una noche de sueño, el tracto gastrointestinal se ha vaciado y la fibra dietética de las frutas puede actuar como un "carroñero" para eliminar sustancias nocivas de la pared intestinal y eliminar el riesgo de tumores intestinales. La fibra dietética también tiene la función de regular y mejorar el azúcar y los lípidos en sangre, y mejorar la inmunidad humana.
La función principal de la fibra dietética es la "preservación de la salud", y la "preservación de la salud" comienza por la mañana.
Meidian.com Consejos de salud: No todas las frutas son aptas para el desayuno, y también existen tabúes sobre el consumo de frutas. ¿Cuáles son las frutas que no se pueden comer con el estómago vacío?
Patatas: Contienen una gran cantidad de pectina, fenol de caqui, astringentes solubles y otros ingredientes, que pueden reaccionar químicamente fácilmente con el ácido gástrico y condensarse en grumos insolubles. Estos bultos duros bloquearán el píloro de salida del estómago, aumentarán la presión en el estómago, provocarán dilatación gástrica y harán que las personas sientan hinchazón y dolor de estómago.
Naranjas: Las naranjas contienen mucho azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas en ayunas irritará la mucosa gástrica.
Espino: El sabor amargo del espino tiene el efecto de promover el qi y la digestión, pero si se come con el estómago vacío, no solo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre y agravará los problemas estomacales.
Caqui: Contiene fenol de caqui, pectina, ácido tánico y taninos de ácido tánico, que tienen fuertes efectos astringentes. Cuando el estómago está vacío, se encuentra con ácido gástrico fuerte, que se combina fácilmente con el ácido gástrico para formar una masa dura que no se disuelve fácilmente. Los pequeños grumos duros se pueden excretar con las heces. Si se forman grumos grandes y duros, pueden causar fácilmente la "enfermedad de los cálculos de caqui gástrico", que en la medicina tradicional china se llama "enfermedad de los cálculos de caqui".
Plátano: Contiene una gran cantidad de magnesio Si comes una gran cantidad de plátanos en ayunas, el magnesio en la sangre aumentará repentinamente, provocando un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en el organismo. sangre humana, que tiene un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y no es bueno para la salud.
Caña de azúcar y lichis frescos: No comer demasiada caña de azúcar o lichis frescos en ayunas, de lo contrario el exceso de azúcar penetrará repentinamente en el organismo y provocará un coma hipertónico.