¿A qué debes prestar atención en tu dieta al tomar vitaminas del grupo B?

1. Sustancias alcohólicas: el alcohol afectará la absorción de las vitaminas B1, B6, vitamina C, ácido pantoténico y ácido fólico en el estómago. Estas vitaminas también son necesarias para el metabolismo del alcohol. Si toma tabletas de vitaminas mientras bebe, afectará la absorción de vitaminas. Las personas con hábitos de alcoholismo normalmente deben suplementar vitamina B y vitamina C.

2. Las almejas, almejas y otros alimentos contienen sustancias que descomponen la vitamina B1. Por tanto, no se debe tomar junto con vitamina B1.

Datos ampliados:

Público adecuado:

1. Personas que comen demasiada azúcar: El metabolismo del azúcar requiere la participación de vitaminas. Comer demasiada azúcar también aumentará la cantidad de vitaminas que consume su cuerpo y su cuerpo será relativamente deficiente en vitamina B.

2. Personas que beben con frecuencia: El metabolismo del alcohol en realidad requiere la participación de vitaminas del grupo B. Si bebes alcohol durante mucho tiempo, tu cuerpo consumirá muchas vitaminas B.

3. Personas que toman antibióticos durante mucho tiempo: Si no se utilizan antibióticos, se perderán las vitaminas del grupo B y el flujo de vitaminas en el cuerpo. Las personas que toman vitaminas también deben prestar atención a la suplementación con vitamina B.

Enciclopedia Baidu-Vitamina B