¿Qué frutas pueden prevenir enfermedades cardiovasculares?

Hola, come más frutas y verduras frescas: la fibra dietética y la pectina pueden reducir el colesterol, y las verduras y frutas son fuentes ricas en vitaminas, calcio, potasio, magnesio, fibra y pectina. Todos comen al menos 400-. 500 gramos de verduras diversas todos los días. Como el apio, la coliflor, las setas, los brotes de soja, las lentejas, los hongos, el espino, las manzanas, las fresas, los frutos rojos, etc., todos tienen el efecto de reducir el colesterol, prevenir la coagulación plaquetaria y prevenir la arteriosclerosis. También pueden ayudar a la digestión, como laxante. , reducen los lípidos en sangre y son buenos para el corazón. Las enfermedades vasculares desempeñan un papel preventivo.