¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer manzanas verdes?
La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, tomar medicamentos ni gastar dinero, siempre que coma manzanas en 3 días y coma hasta saciarse, puede perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.
Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; de antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer.
Se puede comprobar que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo, si solo comes manzanas, puedes perder de 3 a 5 kilogramos en tres días y aun así mantenerte saludable. ¿Estás dispuesto a probarlo?
Conocimientos básicos de las manzanas para adelgazar
La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre y puedes comer manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas, no excederá las calorías consumidas en la vida diaria y perderás peso de forma natural.
Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar síntomas como la piel seca, la inflamación alérgica de la piel y el estreñimiento.
Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía instrucciones de "come, quiero comer", te volverás muy codicioso.
Sin embargo, por muy rico que sea algo, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta comer pastel, pero no puedes comer muchos trozos del mismo pastel después de una comida, ¿verdad?
De manera similar, en la Dieta de la Manzana, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas, ni tampoco consumirás demasiadas. calorías.
Si no puedes hacer la dieta de la manzana de tres días, empieza con uno o dos días. Mientras lo cumplas, funcionará.
Por ejemplo, podrías empezar a practicar un día a la semana e ir aumentando a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no exceder los tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central. Después de perder peso, comerán en exceso y engordarán más que antes.
Método de pérdida de peso con manzana
① Coma solo manzanas durante tres días consecutivos y ninguna otra fruta o alimento.
②Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comer cuando tengas hambre hasta saciarte.
③ Cualquier tipo de manzana es aceptable, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son relativamente ácidas y pueden provocar irritación gastrointestinal.
④ Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
⑤ Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o té no tóxico, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Houttuynia cordata, etc.
⑥ Durante el periodo de pérdida de peso, el tracto gastrointestinal estará muy sensible, por lo que conviene evitar el consumo de bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar provocar enfermedades gastrointestinales. malestar.
⑦ Durante el periodo de adelgazamiento de la Manzana, si tienes problemas de estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para relajar tus intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.
Puntos dietéticos después de tres días
Después de la dieta de la manzana de tres días, tus intestinos se ablandarán, tu sentido del gusto se volverá sensible y tu estómago también estará lejos de *** se vuelven más pequeños debido a la alimentación sexual.
A partir del cuarto día, la dieta debe restablecerse lentamente. No ingerir muchos alimentos a la vez, especialmente snacks. En los tres primeros días de retomar la dieta lo mejor es empezar con gachas de avena, tofu, etc.
En definitiva, cuando se vuelva a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero.
El método de adelgazamiento de la manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo humano. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura con una dieta de manzana. Lo mejor es hacerlo cada uno o dos meses hasta perder tu peso ideal.
5 razones por las que las manzanas ayudan a perder peso
① Debido a la reducción de la ingesta de alimentos, se restauran órganos digestivos como el tracto gastrointestinal. Durante el período de pérdida de peso, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad.
② Las manzanas para bajar de peso pueden mejorar la función renal o gastrointestinal, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. El cuerpo se vuelve más saludable al eliminar la estasis sanguínea (sangre vieja y sucia), las heces (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema).
③ La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo y la porción insuficiente debe almacenarse en el cuerpo para calentarse. Las llamadas calorías almacenadas en el cuerpo son grasas. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.
④ Las personas obesas casi siempre tienen el estómago distendido debido a comer en exceso y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y no le gustará la comida picante ni la comida grasosa.
⑤La dieta de la manzana puede promover los glóbulos blancos en la sangre...
¿Son deliciosas las manzanas verdes?
Está muy bueno, te sugiero que pruebes a hacerlo un poco más ácido.
¿En qué lugar están deliciosas las manzanas verdes?
Xinjiang
¿Se pueden comer manzanas verdes?
El estado prohíbe la venta de manzanas verdes porque se rocían pesticidas sobre las manzanas durante su período de crecimiento. Los pesticidas en las manzanas verdes aún no han sido absorbidos ni descompuestos, y serán venenosos si los comen los humanos. Si algunos huertos especializados cultivan manzanas verdes sin pesticidas, se pueden comer durante la etapa de manzana verde y no son dañinas para el cuerpo.
¿Qué tienen de bueno las manzanas verdes?
De hecho, si la fruta en sí es deliciosa o no es una cuestión de preferencia personal. Por eso, cada uno tiene sus propias preferencias en cuanto a verduras en los B&B.
Luego están los amantes de las manzanas verdes, que probablemente se enamoran del sabor crujiente y dulce de las manzanas verdes.
Cuáles son los beneficios de comer manzanas verdes
La medicina tradicional china cree que las manzanas de diferentes colores tienen diferentes efectos sobre la salud. Las manzanas rojas tienen fuertes efectos sobre el corazón, reducen los lípidos en sangre y suavizan los vasos sanguíneos. Pueden proteger la salud cardiovascular y las personas mayores pueden comer más. La manzana verde tiene efectos depurativos y desintoxicantes del hígado y puede combatir la depresión, por lo que es más adecuada para que la coman los jóvenes. Además, las manzanas verdes pueden favorecer el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el sangrado de las encías. Las manzanas amarillas son buenas para proteger la vista y los trabajadores de oficina que usan computadoras con frecuencia pueden comerlas adecuadamente. Según informes de sitios web extranjeros locos por la salud, el color de las manzanas puede predecir efectos sobre la salud. Por ejemplo, las manzanas rojas son mejores para el corazón, mejoran la memoria y mantienen sano el sistema urinario; las manzanas verdes son mejores para tener dientes y huesos fuertes; las manzanas amarillas pueden fortalecer el sistema inmunológico y también son buenas para prevenir ciertos tipos de cáncer. La medicina tradicional china cree que las manzanas de diferentes colores tienen diferentes beneficios para la salud. Las manzanas rojas tienen efectos más fuertes sobre el corazón, reducen los lípidos en sangre y suavizan los vasos sanguíneos. Pueden proteger la salud cardiovascular y las personas mayores pueden comer más. La manzana verde tiene efectos depurativos y desintoxicantes del hígado y puede combatir la depresión, por lo que es más adecuada para que la coman los jóvenes. Además, las manzanas verdes pueden favorecer el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el sangrado de las encías. Las manzanas amarillas tienen un efecto muy bueno en la protección de la vista y los trabajadores de oficina que usan computadoras con frecuencia pueden comerlas adecuadamente.
¿Cuál es mejor, la manzana verde o la manzana cocida?
Las manzanas maduras tienen mejor sabor, pero no se deben cocinar demasiado.
Por lo general, el sabor de la fruta está directamente relacionado con su madurez. La madurez determina el sabor. Diferentes sabores indican que las frutas contienen diferentes ingredientes, es decir, el contenido de nutrientes es diferente y la proporción de nutrientes también es diferente. ¡Algunos oligoelementos solo se pueden obtener de frutas maduras! Además, el sabor de la fruta también está estrechamente relacionado con el entorno de crecimiento de la fruta, como el suelo, la calidad del agua, el clima, la luz, etc. El entorno de crecimiento determina el sabor de las manzanas Yantai, Botou Yali y Cangzhou Jujube. y otras manzanas famosas son famosas tanto en el país como en el extranjero.
¿Cuáles son las desventajas de comer manzanas verdes con frecuencia?
La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, tomar medicamentos ni gastar dinero, siempre que coma manzanas en 3 días y coma hasta saciarse, puede perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son muy ricas en antioxidantes, lo que puede reducir el riesgo; de probabilidad de cáncer. Se puede observar que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo, si comer manzanas pudiera ayudarlo a perder de 3 a 5 kilogramos en tres días y aún así mantenerse saludable, ¿estaría dispuesto a intentarlo? El principio básico de la pérdida de peso con manzanas. La ventaja de comer manzanas para perder peso es que no es necesario morir de hambre cuando se tiene hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas, no excederá las calorías consumidas en la vida diaria y perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, inflamación alérgica de la piel y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía instrucciones de "comer, quiero comer", la gente se volverá muy codiciosa. Sin embargo, no importa lo delicioso que sea algo, te cansarás si comes demasiado.
Por ejemplo, te gusta comer pastel, pero no puedes comer muchos trozos del mismo pastel después de una comida, ¿verdad? Del mismo modo, en la dieta de la manzana, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que tu estómago está lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no tienes las condiciones para implementar el método de adelgazamiento de la manzana de tres días, también puedes empezar desde uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar a practicar un día a la semana y luego aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no tomarlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central. Después de perder peso, comerán en exceso y engordarán más que antes. Cómo perder peso con manzanas ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comer cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. ③ Sin embargo, no importa qué tipo de manzanas, las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son muy ácidas y pueden irritar el estómago. ④ Coma manzanas frescas, lávelas y pélelas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o té no tóxico, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Maojian, etc. Durante el periodo de adelgazamiento, el tracto gastrointestinal estará muy sensible, por lo que conviene evitar el consumo de bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar provocar molestias gastrointestinales. (7) Si tienes problemas de estreñimiento durante la Dieta de la Manzana, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para aliviar el estreñimiento y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. Puntos dietéticos después de tres días: Después de la dieta de la manzana de tres días, sus intestinos se ablandarán, su sentido del gusto se volverá sensible y su estómago se hará más pequeño porque se ha mantenido alejado de los alimentos tóxicos. A partir del cuarto día, su dieta debe restablecerse lentamente y no debe comer muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. El método de pérdida de peso de Apple equivale a una limpieza general del sistema digestivo humano. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura con una dieta de manzana. Lo mejor es hacerlo cada uno o dos meses hasta perder tu peso ideal. 5 razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ①Debido a la reducción de la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el tracto gastrointestinal pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, retomar sus funciones originales y funcionar con normalidad. La pérdida de peso de la manzana puede mejorar la función renal o gastrointestinal, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la estasis sanguínea (sangre sucia residual vieja), las heces (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable. La pérdida de peso de Apple puede reducir las calorías consumidas por el cuerpo humano, y las calorías insuficientes deben reponerse con las calorías almacenadas en el cuerpo. Las llamadas calorías almacenadas en el cuerpo son grasas. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán. Las personas obesas tienen poco control sobre su apetito porque su estómago se hincha por comer en exceso. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y no le gustará la comida picante ni la comida grasosa. ⑤ El método de pérdida de peso de Apple puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo cual es útil para la belleza...
¿Cuáles son los beneficios de las manzanas verdes?
“Una manzana al día” es un conocido eslogan de salud. De hecho, las manzanas son ricas en nutrientes como azúcares, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los aspectos". Reducir los lípidos en sangre: los ensayos en humanos realizados por el Instituto de Investigación de Frutas de Japón muestran que después de comer dos manzanas al día, los niveles de triglicéridos en la sangre de los sujetos disminuyeron en un 21% después de tres semanas. Los niveles excesivos de triglicéridos son el culpable de la esclerosis vascular. Una vez que la pectina de las manzanas ingresa al cuerpo humano, se combina con los ácidos biliares, absorbe el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego los excreta del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas también es beneficioso para la descomposición y metabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, la fructosa y el magnesio de las manzanas también pueden reducir los niveles de estas dos sustancias.
Disminución de la presión arterial: El exceso de sodio es un factor importante a la hora de provocar hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Susan Orridge, una famosa farmacóloga británica, descubrió que los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.
Prevención del cáncer: Una investigación de la Universidad de Hirosaki en Japón ha confirmado que los polifenoles de las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas.
Un estudio realizado en Finlandia es aún más interesante: los flavonoides contenidos en las manzanas son un antioxidante muy eficaz. No sólo es el mejor limpiador de vasos sanguíneos, sino también el enemigo del cáncer. Si las personas comen más manzanas, sus posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón se pueden reducir en un 46% y sus posibilidades de desarrollar otros cánceres se pueden reducir en un 20%. Un estudio reciente del Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica también nos dice que las proantocianidinas de las manzanas pueden prevenir el cáncer de colon.
Efecto antioxidante: Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell sumergió células cerebrales de ratones en un líquido que contenía extracto de roble y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras verduras y frutas, las manzanas contienen el mejor extracto de roble, siendo las manzanas rojas mejores que las amarillas y verdes. Por tanto, las manzanas son el mejor alimento para las personas con enfermedad de Alzheimer y Parkinson.
Fortalecer los huesos: Las manzanas contienen los minerales boro y manganeso, que pueden fortalecer los huesos. Un estudio realizado en los Estados Unidos encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro por día, su tasa de pérdida de calcio puede reducirse en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas son beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y pueden prevenir y tratar la osteoporosis.
Mantener el equilibrio ácido-base: el 70% de las enfermedades ocurren en cuerpos ácidos, y las manzanas son alimentos alcalinos. Comer más manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidas las sustancias ácidas producidas por el ejercicio y los metabolitos ácidos). producido en el cuerpo por alimentos ácidos como pescado, carne, huevos, etc.) para mejorar la condición física y la resistencia a las enfermedades.
"Una manzana al día mantiene alejado al médico." Entre muchas frutas, se puede decir que la manzana es la más común y pacífica, pero no se puede subestimar su valor nutricional. La medicina tradicional china cree que puede producir líquido e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y estimular el apetito. El análisis nutricional señala que las manzanas contienen la mayor cantidad de fructosa y contienen una variedad de ácidos orgánicos, pectina y oligoelementos.
La pectina de manzana es una fibra soluble que no sólo favorece el metabolismo del colesterol, reduce eficazmente el contenido de colesterol, sino que también favorece la excreción de grasa del organismo. Una vez, los franceses llevaron a cabo un experimento en el que se pidió a un grupo de hombres y mujeres sanos de mediana edad que comieran dos o tres manzanas al día durante un mes, y se midió los niveles de colesterol en sus cuerpos. las personas tenían colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en la sangre; el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL, colesterol bueno) se ha reducido; Los beneficios cardiovasculares de las manzanas son obvios.
El oligoelemento potasio contenido en las manzanas puede dilatar los vasos sanguíneos y es beneficioso para los pacientes con hipertensión. El zinc también es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deficiencia de zinc puede provocar trastornos del metabolismo del azúcar en sangre y disminución de la función sexual. .
Además de los beneficios mencionados anteriormente, comer manzanas crudas también puede regular el tracto gastrointestinal porque es rica en fibra y ayuda a la excreción. Por otro lado, también es beneficioso para personas con diarrea comerla, porque el ácido málico tiene un efecto astringente, pero hay que tener en cuenta que si tienes diarrea crónica por deficiencia de bazo y estómago, debes envolver la manzana en lata. Envuélvalo en papel de aluminio y hornéelo o cocínelo a fuego lento antes de comer.
Las manzanas son ricas en nutrientes y no tienen muchas calorías, por lo que son muy populares entre las personas que hacen dieta. En cuanto a la terapia dietética, hervir agua con cáscaras de manzana y rodajas de jengibre puede detener los vómitos. Las manzanas y las peras pueden aliviar el resfriado de las peras y tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, humedecer los pulmones y nutrir el estómago. Para el agua azucarada de otoño, use manzanas y peras, agregue 1 tael de lirio (30 g), 5 qian de dendrobium (15 g) y 3 qian de albaricoques del norte y del sur (9 g), que pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la saciedad, comer antes de las comidas...
¿Hay alguna diferencia en el valor nutricional de las manzanas verdes y las manzanas comunes?
Son similares en cuanto a contenido de fibra saludable, pero las manzanas rojas tienen una ventaja absoluta en el contenido de vitamina C, que es cuatro veces mayor que las manzanas verdes.
Debido a que las manzanas contienen quercetina, las manzanas frescas tienen el mayor contenido de "quercetina" en comparación con otras frutas y verduras. La quercetina es un antioxidante que combate el daño químico causado por la radiación solar, las reacciones químicas y el estrés de la vida diaria. El contenido de quercetina en las manzanas rojas es mayor que en las manzanas amarillas y verdes.
Sin embargo, ya sean manzanas rojas o verdes, tienen los mismos beneficios que a continuación, así que también puedes echarle un vistazo:
Reduce los lípidos en sangre: Ensayos en humanos realizados por el El Instituto Japonés de Investigación de Frutas muestra que al comer dos manzanas todos los días, después de 3 semanas, los niveles de triglicéridos en la sangre de los sujetos se redujeron en un 21%, y los niveles excesivos de triglicéridos son el culpable de la arteriosclerosis. Una vez que la pectina de las manzanas ingresa al cuerpo humano, se combina con los ácidos biliares, absorbe el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego los excreta del cuerpo.
Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas también es beneficioso para la descomposición y metabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, la fructosa y el magnesio de las manzanas también pueden reducir los niveles de estas dos sustancias.
Disminución de la presión arterial: El exceso de sodio es un factor importante a la hora de provocar hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Susan Orridge, una famosa farmacóloga británica, descubrió que los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.
Prevención del cáncer: Una investigación de la Universidad de Hirosaki en Japón ha confirmado que los polifenoles de las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas. Un estudio realizado en Finlandia es aún más interesante: los flavonoides contenidos en las manzanas son un antioxidante muy eficaz. No sólo es el mejor limpiador de vasos sanguíneos, sino también el enemigo del cáncer. Si las personas comen más manzanas, sus posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón se pueden reducir en un 46% y sus posibilidades de desarrollar otros cánceres se pueden reducir en un 20%. Las últimas investigaciones del Instituto Nacional Francés de Investigación Médica y de Salud también nos dicen que las proantocianidinas de las manzanas pueden prevenir el cáncer de colon.
Efecto antioxidante: Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell sumergió células cerebrales de ratones en un líquido que contenía extracto de roble y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras verduras y frutas, las manzanas contienen el mejor extracto de roble, siendo las manzanas rojas mejores que las amarillas y verdes. Por tanto, las manzanas son el mejor alimento para las personas con enfermedad de Alzheimer y Parkinson.
Fortalecer los huesos: Las manzanas contienen los minerales boro y manganeso, que pueden fortalecer los huesos. Un estudio realizado en los Estados Unidos encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio. Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro por día, su tasa de pérdida de calcio puede reducirse en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas son beneficiosas para la absorción y utilización del calcio y pueden prevenir y tratar la osteoporosis.
Mantener el equilibrio ácido-base: el 70% de las enfermedades ocurren en cuerpos ácidos, y las manzanas son alimentos alcalinos. Comer más manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidas las sustancias ácidas producidas por el ejercicio y el pescado). Metabolitos ácidos producidos en el cuerpo por alimentos ácidos como la carne, los huevos, etc.) para mejorar la condición física y la resistencia a las enfermedades.
Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Consumirlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de perder peso.