¿Cuáles son los beneficios y funciones de comer avena? Describe brevemente los beneficios y funciones de comer avena.

1. La avena puede prevenir el estreñimiento. Contiene más fibra, que puede limpiar eficazmente los intestinos, suavizarlos y prevenir el estreñimiento.

2. Comer avena todos los días también puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, lo que resulta especialmente útil para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Contiene fibra dietética soluble y también absorbe el exceso de colesterol y lo excreta del cuerpo.

3. Comer avena puede prevenir y combatir el cáncer. Los estudios han encontrado que comer avena con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de intestino y de mama.

4. La avena también puede reducir el azúcar en sangre. Esta es una buena noticia para los diabéticos. Se puede consumir en el desayuno o todos los días.

5. Comer avena puede mejorar el sistema inmunológico y mejorar la autoinmunidad.