¿Existen opciones para comer fuera durante la lactancia? Puedes comer estofado a tu conveniencia.

Madres que amamantan, por la salud de sus bebés, algunos alimentos son deliciosos, pero primero deben ser tolerados. Durante la lactancia, lo mejor es que las madres los toquen menos.

1. Alimentos picantes y cafeína: Se deben evitar los alimentos picantes como la cebolla y el ajo, ya que pueden provocar diarrea o flatulencias en los bebés. Porque estos alimentos cambiarán el sabor y la acidez de la leche cuando sean absorbidos por el sistema digestivo de la madre.

2. Alimentos que contienen sólo calorías: Procura no utilizar alimentos grasosos o dulces, como patatas fritas, azúcar y pasteles, pero come de forma razonable. Debido a que estos alimentos suelen contener muchas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, los alimentos fritos son difíciles de digerir, relativamente débiles para las madres que acaban de dar a luz y no son buenos para la recuperación de la madre.

3. Alimentos excitantes: Comer alimentos irritantes durante la lactancia entrará al cuerpo del bebé desde la leche y afectará su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.

4. Chocolate: Porque la teobromina contenida en el chocolate penetrará en la leche materna y se acumulará en el organismo del bebé. La teobromina puede dañar el sistema nervioso y el corazón, relajar los músculos, aumentar la producción de orina y provocar indigestión y sueño inestable en los bebés. Mamá comerá más chocolate. ......