¿Qué haces cuando quieres comer? Hacer postres bajos en calorías

¿Qué quieres comer? Elaborar un postre bajo en calorías

a.1. Una capa de avena instantánea (sabor a chocolate).

2. Remojar el cereal con una capa de leche de café.

3. Una capa de cacao en polvo.

4. Una capa de rodajas de plátano.

5. Una capa de yogur sin azúcar.

6. Repita esto nuevamente.

2. 150 gramos de avena, una caja de arándanos grandes, chocolate negro, 110 gramos de leche, 1 huevo, 150 gramos de yogur, 2 plátanos, 12 gramos de cacao en polvo y 5 gramos. de polvo para hornear.

2. Triturar un plátano.

3. Añade la avena y revuelve uniformemente.

4. Rompe un huevo y revuelve uniformemente hasta que se vuelva blanco.

5. Añade el cacao en polvo y la levadura en polvo y revuelve uniformemente.

6. Añade el yogur y la leche y mezcla bien.

7. Vierte parte de la pasta de avena en el molde y pon plátano en el medio.

8. Vierta el resto de la pasta de avena, agregue el chocolate y los arándanos.

Hornear a 9,80 grados durante 40 minutos.

10. Añade los arándanos frescos y la salsa de chocolate.

3. 1. Cocina las batatas al vapor y presiónalas hasta convertirlas en puré.

2. Añade la avena instantánea y mezcla bien.

3. Organiza en triángulos.

4. Mezclar los huevos, el azúcar y la leche.

5. Agrega los arándanos y el huevo líquido.

6. Horno a 180 grados durante 20 minutos.

4. Caja de avena con frijoles rojos Matcha:

1. Añade la cantidad adecuada de matcha en polvo al yogur y revuelve uniformemente.

2. Untar una capa de avena.

3. Vierta el yogur matcha.

4. Untar judías rojas con miel bajas en azúcar y repetir la operación anterior una vez.

5. Colóquelo en el frigorífico durante más de 3 horas antes de comer.

6. Nunca puedes equivocarte con el matcha y los frijoles rojos. El yogur espeso sabe a crema y, combinado con avena suave, es simplemente más delicioso que el postre.

5. 1. Prepare los ingredientes.

2. Remojar 10 gramos de gelatina en agua fría hasta que estén blandas.

3. Hervir la leche de coco + la leche hasta que esté tibia, añadir la gelatina y disolver.

4. Repartir el mango con leche en el fondo del bol.

5. Vierta la leche y la leche de coco.

6. Tapar y refrigerar durante 2 horas.

VI. Ingredientes necesarios: arándanos, boniato morado, yogur + chips de avena.

2. Presiona las batatas moradas al vapor hasta convertirlas en puré.

3. Presiona hasta quedar plano en un tazón pequeño.

4. Dar la vuelta sobre el plato.

5. Cubra con yogur espeso.

6. Espolvorea el crujiente de avena y nuez en el vasito de yogur.

7. Adorne con unos arándanos.