El mejor momento para comer fruta

Antes del almuerzo: Podemos comer fruta un poco antes del almuerzo para potenciar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos básicos. En este momento, cuando coma frutas, tenga cuidado de masticarlas lentamente y comer pequeñas cantidades a intervalos frecuentes. Este período es propicio para comer frutas como manzanas, pomelos y dátiles rojos.

Dos o tres de la tarde: El cuerpo humano se encuentra en un estado muy cansado a las dos o tres de la tarde, y el almuerzo está casi digerido. Comer algunas frutas con moderación puede mejorar. la sensación de saciedad y aliviar la fatiga. Puedes intentar comer plátanos, cítricos y otras frutas en este momento.

Dos horas antes de acostarse: Muchas personas tienen un día ajetreado y no tienen tiempo para comer fruta durante el día, por lo que también pueden optar por comerla dos horas antes de acostarse. Pero cabe destacar que durante este período procura comer frutas con menor contenido de azúcar y más fáciles de digerir. Puedes optar por comer fresas, maracuyá, pomelo, etc., pero debes prestar atención a la ingesta.