¿Qué frutas contienen más vitamina E?

1. La azufaifa silvestre es diferente de la azufaifa común. Los frutos suelen ser de color violeta o rojo. La pulpa es relativamente fina y tiene un sabor agridulce. Las azufaifas silvestres son muy ricas en vitamina C, por lo que puedes comerlas con moderación. Sin embargo, debido a que las azufaifas frescas tienen un sabor amargo, comer demasiado puede causar dolor en los dientes, por lo que debes actuar con moderación. Además de comerse como fruta fresca, la azufaifa a menudo se convierte en fruta confitada o pastel de azufaifa, los cuales son muy deliciosos. Cuando se trata de vitamina C, la azufaifa fresca es más fuerte.

2. El kiwi contiene vitaminas A, B, C, E, biotina, caroteno, calcio, fósforo, potasio y otros minerales, ácido fólico y fibra dietética soluble. El kiwi es rico en vitamina C, un antioxidante que puede inhibir eficazmente la nitrificación y prevenir el cáncer. La fibra dietética que contiene no sólo puede reducir el colesterol, sino también ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y eliminar metabolitos dañinos del cuerpo.

3. Los dátiles frescos tienen un alto valor nutricional. Contiene una variedad de aminoácidos, caroteno, etc. Especialmente el contenido de vitaminas es el mejor entre las frutas. Los dátiles frescos tienen un alto contenido de vitamina C, tienen un precio económico y son fáciles de comprar. Se les conoce como el "Rey del VC". El otoño es la estación en la que maduran las frutas y las frutas de temporada tienen un alto valor nutricional. Hay que probar las azufaifas frescas. El contenido de vitamina C por cada 100 gramos de dátiles frescos es mucho mayor que el de los dátiles secos, y el contenido de vitamina C por cada 100 gramos de dátiles frescos alcanza los 300-600 mg.

4. Las uvas son una especialidad de Turpan, Xinjiang. Sólo en Xinjiang hay más de 500 variedades de uva y se exportan a todo el mundo. Las uvas son una fruta rica en vitamina C y también se pueden utilizar para elaborar zumo de uva, vino, etc. Tiene un alto valor comestible.

5. Las naranjas son ácidas y dulces, y comer unas cuantas también puede abrir el apetito. La vitamina C contenida en el jugo de naranja recién exprimido es fácilmente absorbida por el cuerpo, por lo que puedes comer más naranjas. El efecto es mejor si se toma después de las comidas.

Referencias:

Enciclopedia Baidu Dátiles Salvajes

Enciclopedia Baidu Kiwi

Enciclopedia Baidu Dátiles Frescos

Baidu Enciclopedia Uvas

Enciclopedia Baidu Naranjas