¿Comer caquis te hará ganar peso?
1. Comer caquis engordará, comer caquis engordará, comer caquis engordará
(1) Calorías en caquis
Calorías : 74 kcal/ 100g de porción comestible.
Nutrición: 17,1 gramos de hidratos de carbono, 0,1 gramos de grasa, 0,4 gramos de proteínas, 1,4 gramos de fibra, 20 microgramos de vitamina A, 30 mg de vitamina C, 1,12 mg de vitamina E, 120 mg de carotenoides, 151 mg de potasio, fósforo 23 mg, calcio 9 mg.
(2) Comer caquis engordará
Comer caquis no engordará. El contenido de grasa del caqui en sí es relativamente bajo. Las calorías disponibles por cada 100 gramos son 74 kcal. El contenido calórico no es alto y se puede consumir rápidamente después de comer. En términos de calorías, comer caquis no provocará obesidad.
Además, las proteínas y los carbohidratos contenidos en los caquis pueden aumentar la saciedad y reducir la ingesta de otros alimentos. También son ricos en fibra dietética y ácidos orgánicos, que pueden ayudar a la digestión gastrointestinal humana y promover la motilidad gastrointestinal. se puede consumir con moderación durante la pérdida de peso y es útil para perder peso.
(3) ¿Por qué algunas personas aumentan de peso debido a su propia constitución física o a comer demasiado? Algunas personas son obesas, no importa lo que coman, incluso beber agua, pueden provocar obesidad fácilmente. Después de todo, los caquis contienen una cierta cantidad de calorías, por lo que estas personas tienen más probabilidades de volverse obesas.
Los caquis no son muy ricos en calorías, pero si se comen demasiado de una vez, se producirá una acumulación excesiva de calor. Además, los caquis contienen una cierta cantidad de azúcar, que se convertirá en grasa si se consume. El cuerpo no puede consumirlo a tiempo. Se producirá un aumento de peso.
(4) ¿Cuántos caquis debes comer al día?
Se recomienda comer 1 caqui al día. Comer demasiados caquis no solo provocará obesidad, sino que también puede corroer los dientes, afectar negativamente la salud bucal, afectar el apetito y producir el síndrome de masa estomacal del caqui. Por ello, se recomienda comer cada día un caqui de tamaño mediano que pese unos 100 gramos.
(5) Precauciones al comer caquis
1. Los caquis contienen pectina y ácido tánico. Se recomienda cepillarse los dientes o enjuagarse la boca a tiempo después de comer para evitar la corrosión de los dientes. y la formación de caries dental.
2. No se recomienda comer piel de caqui porque contiene mucho ácido tánico y también puede contener algunos pesticidas.
3. No coma caquis con el estómago vacío. Comer caquis con el estómago vacío no es bueno para el estómago y puede provocar fácilmente congestión de la mucosa gástrica, edema, erosión y úlceras. provocar perforación gástrica.
2. La eficacia y función de los caquis
(1) Intestinos sueltos
La pectina contenida en los caquis es un tipo de fibra dietética soluble en agua. tiene un buen efecto laxante
y tiene un efecto significativo para aliviar el estreñimiento y mantener el crecimiento de la flora intestinal normal.
(2) Favorece la digestión
Los caquis contienen una gran cantidad de ácido nicotínico, ácido tánico y otros ácidos orgánicos. Estos ácidos orgánicos ayudan a la digestión, aumentan el apetito y también pueden frenar el sangrado intestinal. , es bueno que las personas con mala digestión coman un poco de caqui con moderación.
(3) Enfriar la sangre y detener el sangrado
El caqui fresco tiene el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado; la escarcha de caqui humedece los pulmones y puede usarse para la garganta, la boca y la lengua secas. las llagas; el caqui tiene el efecto de reducir el qi y detener el sangrado; las tortas de caqui también tienen el efecto de fortalecer el estómago y detener el sangrado; las hojas de caqui tienen el efecto de detener el sangrado y se usan para tratar la hemoptisis, la sangre en las heces y el sangrado; vómitos.
(4) Humedecer los pulmones y reducir la flema
El caqui pertenece al meridiano pulmonar y tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, resolver la flema y favorecer la producción de líquidos. La escarcha sobre las tortas de caqui puede eliminar el calor e hidratar la sequedad, resolver la flema y aliviar la tos. Tiene efectos obvios sobre la tos con calor en los pulmones, el dolor de garganta, la garganta seca y la lengua.
(5) Reduce la presión arterial y reduce la inflamación
El caqui ayuda a estabilizar y disminuir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo de las arterias coronarias, activar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y mejorar el sistema cardiovascular. función. Beber regularmente té elaborado con hojas de caqui también puede ayudar a mejorar el metabolismo del cuerpo, facilitar la micción, limpiar las heces, purificar la sangre y restaurar las células de los tejidos del cuerpo.
(6) Beber alcohol
Para aquellos que beben demasiado, comer algunos caquis ayudará a promover la oxidación del etanol en la sangre, ayudará eficazmente al cuerpo a excretar alcohol y reducirá la daño del alcohol al cuerpo.
(7) Vitamina C
Los caquis contienen de una a dos veces más vitamina C y azúcar que las frutas comunes. Pueden complementar el cuerpo humano con suficiente vitamina C y ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad. . Los caquis contienen 30 mg de vitamina C, 1,12 mg de vitamina E, además de potasio, sodio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, manganeso, cobre, selenio y otros minerales, el más destacado de los cuales es la vitamina C.
3. Tabúes sobre el consumo de caquis
(1) El consumo excesivo de caquis puede provocar caries dental
Los caquis contienen mucha azúcar y también son ricos en pectina Después de comer caquis, siempre sentimos sequedad en la boca, especialmente algunos caquis quedan en los dientes. Los caquis contienen ácido tánico débilmente ácido, que puede corroer fácilmente los dientes y formar caries. Por lo tanto, debe enjuagarse la boca a tiempo después de comer. caquis.
(2) Evite comer caquis con piel
No es científico comer caquis con piel, porque la mayor parte del ácido tánico de los caquis se concentra en la piel y la astringencia De los caquis no afectará la piel. El ácido tánico es completamente astringente. Si lo comes con la piel, es más fácil que se formen cálculos de caqui.
(3) Los caquis no se deben comer con el estómago vacío.
Los caquis contienen mucho ácido tánico y pectina. Si los comes con el estómago vacío, se endurecerán. bultos de diferentes tamaños bajo la acción del ácido gástrico. Estos bultos duros no pueden pasar a través del píloro y llegar al intestino delgado, por lo que permanecerán en el estómago y formarán cálculos de caqui que no se pueden expulsar de forma natural, lo que provocará cálculos en el tracto digestivo. no poder ser descargado naturalmente, causando obstrucción del tracto digestivo y dolor abdominal superior intenso.
Vómitos, incluso vómitos con sangre.
(4) Evite comer caquis con mariscos
Los mariscos como cangrejos, pescado y camarones contienen un alto contenido de proteínas y es más probable que se solidifiquen en bloques bajo la acción del ácido tánico. formando piedras de caqui. Además, los cangrejos y los caquis son alimentos fríos y no deben comerse al mismo tiempo.
4. Quién no debe comer caquis
(1) Pacientes con anemia
Los caquis contienen una gran cantidad de ácido tánico, que es fácil de combinar con hierro y prevenir El cuerpo humano absorbe el hierro de los alimentos, por lo que los pacientes con anemia deben comer menos caquis.
(2) Pacientes diabéticos
El contenido de azúcar en los caquis es del 10,8%, y la mayoría son monosacáridos, disacáridos y monosacáridos, que el cuerpo absorbe fácilmente y provocan azúcar en sangre. aumentar.Es más perjudicial para los pacientes diabéticos, especialmente aquellos con un control deficiente del azúcar en sangre, por lo que los pacientes diabéticos no deben comer caquis.