Los beneficios de comer almendras muestran cómo las almendras son nutritivas y saludables.
Beneficios de comer almendras para la mujer
1. Favorecer la circulación sanguínea en la piel.
Las almendras también tienen un efecto embellecedor, que puede promover la microcirculación de la piel y hacer que la piel esté rosada y brillante.
2. Humedecer los pulmones.
Las almendras dulces y las almendras secas fruta del día suelen ser hidratantes y tienen cierto efecto tonificante de los pulmones.
3. Bajar el colesterol.
Las almendras también son ricas en flavonoides y polifenoles, que no sólo reducen los niveles de colesterol en el cuerpo humano, sino que también reducen significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y muchas enfermedades crónicas.
4. Antiinflamatorio y analgésico.
El benzaldehído producido por la descomposición de la amigdalina y otras sustancias tiene un efecto sedante y analgésico, por lo que algunas personas en China usan amigdalina para aliviar el dolor de pacientes con cáncer de hígado avanzado, y algunas incluso no necesitan hacerlo. tomar analgésicos.
5. Tos y asma.
Las almendras amargas contienen amigdalina. La amigdalina puede ser hidrolizada por enzimas microbianas intestinales o emulsionantes contenidos en las almendras amargas en el cuerpo, produciendo trazas de ácido cianhídrico y benzaldehído, que pueden inhibir la respiración, para lograr el efecto. de aliviar la tos y el asma.
6.
El efecto antitumoral de las almendras se debe principalmente a que las almendras amargas contienen una sustancia biológicamente activa, la amígdala, que puede entrar en la sangre y matar las células cancerosas pero no tiene ningún efecto sobre las células sanas, por lo que puede mejorar los síntomas del cáncer en etapa avanzada de los pacientes y prolongar su tiempo de supervivencia. Al mismo tiempo, al ser rico en caroteno, puede resistir la oxidación, evitar que los radicales libres invadan las células y prevenir tumores.
7.
Las investigaciones han descubierto que comer de 50 a 100 gramos de almendras (alrededor de 40 a 80 almendras) todos los días no aumentará de peso. Las almendras dulces no solo son ricas en proteínas, sino también ricas en fibra, lo que puede reducir el hambre de las personas y ayudar a mantener el peso. La fibra es buena para el tejido intestinal y puede reducir la incidencia de cáncer de intestino, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. Por ello, las personas obesas pueden optar por las almendras dulces como snacks para controlar su peso.
Valor nutricional de las almendras
1. Las almendras contienen un 27% de proteínas, un 53% de grasas y un 11% de carbohidratos.
2. Los investigadores creen que las almendras son ricas en diversos nutrientes, como vitamina E, grasas monoinsaturadas y fibra dietética.
3. Cada 100 gramos de almendras contienen 111 mg de calcio, 385 mg de fósforo y 70 mg de hierro. También contiene cierta cantidad de caroteno, ácido ascórbico y amigdalina.
4. Las almendras son ricas en proteínas, aceites grasos, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina P, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes.
Comer almendras tiene muchos beneficios, pero también debes prestar atención a la cantidad de almendras, porque comer demasiadas almendras no es bueno para la salud, especialmente las amargas. Si comes demasiado, te envenenarás, así que ten cuidado.
Cómo comer almendras:
Puedes mezclar almendras con otros ingredientes para preparar muchas delicias. Tales como: macarrones de arroz rojo con almendras, carne magra guisada con almendras de Sydney, natillas de almendras, tofu de almendras osmanthus, caramelo de almendras y hierbas, pastel de almendras al vapor, galletas de almendras, hojaldres de almendras y otros deliciosos platos, postres y refrigerios. Y los snacks también son fáciles de llevar.
Red de origen, solo como referencia, espero adoptarla, gracias.