¿Beber leche pura Mengniu me hará engordar?
Los beneficios de beber leche son cada vez más reconocidos por el público. La leche es rica en calcio, vitamina D, etc. , incluidos todos los aminoácidos necesarios para el crecimiento y desarrollo humanos. La digestibilidad puede llegar al 98%, lo que no tiene comparación con otros alimentos.
Eficacia
Algunas sustancias de la leche tienen un efecto protector en hombres de mediana edad y ancianos. Los hombres que beben leche tienden a ser delgados, enérgicos y tienen tasas más bajas de hipertensión y enfermedades cerebrovasculares.
El calcio de la leche es el más fácil de absorber, y la combinación de fósforo, potasio, magnesio y otros minerales también es muy razonable. Las mujeres embarazadas deben beber más leche; las mujeres de mediana edad antes y después de la menopausia suelen beber leche para frenar la pérdida ósea.
Divertirse de forma variada puede mejorar la anemia infantil.
La leche también es un buen producto para la belleza y el cuidado de la piel. Durante el Imperio Romano, Cleopatra estaba convencida de que la leche tenía propiedades limpiadoras, suavizantes y blanqueadoras.
Sumérgete en leche suave todos los días. De modo que su radiante belleza y su suave piel fascinaron a César y Antonio.
La medicina tradicional china considera que la leche es dulce, ligeramente fría y tiene las funciones de humedecer los pulmones y el estómago, humedecer los intestinos, ser laxante y tonificar la carencia.
Personas aplicables
Adecuado para personas de todas las edades.
La leche desnatada es adecuada para personas mayores y pacientes con hipertensión arterial.
La leche alta en calcio es adecuada para personas con deficiencia de calcio de moderada a grave, niños, ancianos y mujeres irritables, insomnes y bajo gran presión laboral.
Cantidad aplicable
Generalmente, unos 200 ml al día son suficientes.
Las mujeres embarazadas deben beber de 200 a 400 ml al día.
≮Consejos especiales≯
No agregue azúcar al hervir la leche. Retira del fuego y agrega más después de hervir.
No hervir al calentar ni cocinar durante mucho tiempo, de lo contrario destruirá los nutrientes y afectará la absorción del cuerpo. El método científico consiste en hervir la leche a fuego alto. Cuando la leche esté casi hirviendo, retira inmediatamente del fuego y vuelve a calentar. Repetir esto 3 o 4 veces no solo puede retener los nutrientes de la leche, sino también matar eficazmente las bacterias de la leche.
No beber leche en ayunas. También puedes comer algo de pan, pasteles, etc. Prolongar el tiempo de residencia de la leche en el tracto digestivo para permitir su total digestión y absorción.
≮Semáforo Saludable≯
La leche para bebés debe diluirse adecuadamente.
Las personas con función gastrointestinal débil no deben beber grandes cantidades de leche.
No comas chocolate mientras bebes leche. Debido a que el ácido del chocolate se combina con el calcio de la leche para formar oxalato de calcio, el calcio no se puede utilizar por completo.
≮Nutrientes principales≯
Vitaminas
(mg)
A
(microgramos)
B1
B2
B6
B12
(microgramos)
C
D
(microgramo)
E
11
0,04
0,07
0,03
0,3
1
240
0,21
Biotina (microgramos)
p>K
(microgramos)
P
(microgramos)
Caroteno
Fólico ácido
(microgramos)
Reflujo ácido
Niacina
Minerales
(mg)
Calcio
117
2
-
-
五
p>
0.55
0.2
135
Hierro
Fósforo
Potasio
Sodio
Cobre
Magnesio
Zinc
(microgramos)
Selenio
(microgramos)
0,3
73
157
36,5
0,02
11
3,36
1,94