Desayunar bien es muy importante. ¿Es mejor para las mujeres tomar leche de soja que leche en el desayuno?
Al mismo tiempo, la leche de soja es una bebida tradicional en China, y la leche es la bebida natural más antigua. Ambos son muy ricos en nutrientes, cada uno tiene sus propios méritos y ambos tienen nutrientes de los que carece el otro. No se puede simplemente decir cuál es bueno y cuál es malo. Si quieres una nutrición más completa, puedes beberlos al mismo tiempo para conseguir efectos complementarios.
2/6
Según las necesidades físicas individuales, la leche de soja contiene fitoestrógenos como daidzeína, proteína de soja e isoflavonas, que es un suplemento natural de estrógeno. Una taza de leche de soja todos los días puede mejorar el sistema y la mentalidad de la mujer.
El hierro, el cobre y la vitamina A de la leche pueden suavizar e hidratar la piel. Al mismo tiempo, no solo pueden complementar la nutrición de la piel, sino también prevenir la piel seca, reducir la inflamación y reducir la hinchazón. . La leche también se puede utilizar en el cuidado post-quemadura solar.
3/6
Dependiendo de las condiciones de salud personales, la leche de soja puede mejorar el metabolismo óseo y prevenir la osteoporosis. Para las personas con hipertensión arterial o enfermedad cerebrovascular, la leche de soja es más beneficiosa para la salud. La leche contiene un 10% de fósforo, que desempeña un papel vital en la promoción del desarrollo del cerebro de los niños. El potasio que contiene puede mantener un flujo sanguíneo estable, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular.
4/6
En general, la leche de soja y la leche, una es proteína vegetal y la otra es proteína animal. La nutrición de la leche de soja es más propicia para la salud de la mujer, mientras que la leche es más propicia para la absorción por parte del cuerpo de los oligoelementos faltantes (incluidos calcio, fósforo, hierro, cobre, manganeso y molibdeno).
5/6
Según la constitución personal, la leche de soja es más adecuada para personas con obesidad e indigestiones, mientras que la leche es más adecuada para personas con falta de minerales. Tenga en cuenta que la leche es una mala opción para las personas con problemas digestivos porque contiene lactosa.
6/6
Los nutrientes que contiene la leche de soja y la leche son irremplazables. Cuando tengas problemas para dormir, puedes optar por beber más leche. El triptófano que contiene puede promover eficazmente el sueño y mejorar la calidad del mismo. Cuando tienes indigestión o estreñimiento, puedes beber más leche de soja. El daidzín de la leche de soja tiene un efecto laxante.