¿Cuáles son los alimentos ricos en yodo?

El yodo puede absorberse rápidamente en los intestinos y sintetizarse en tiroxina. A continuación te presentaré varios alimentos con alto contenido de yodo.

Frutas

(1) Uvas: Las uvas contienen un alto contenido en yodo, con una media de 63 microgramos de yodo por kilogramo de uva.

(2) Naranjas: Las naranjas tienen un alto contenido en yodo, con una media de 53 microgramos de yodo por kilogramo de naranjas.

(3) Piña: La piña tiene un alto contenido en yodo, con una media de 41 microgramos de yodo por kilogramo.

(4) Plátano: El plátano tiene un alto contenido en yodo, con una media de 25 microgramos de yodo por kilogramo.

Verduras

(1) Apio: El apio contiene un alto contenido en yodo, con una media de 1.600 microgramos de yodo por kilogramo de apio.

(2) Espinacas: Las espinacas contienen un alto contenido en yodo, con una media de 240 microgramos de yodo por kilogramo.

(3) Repollo: El repollo tiene un contenido muy alto en yodo, con una media de 100 microgramos de yodo por kilogramo.

(4) Repollo: El repollo contiene un contenido muy alto en yodo, con una media de 98 microgramos de yodo por kilogramo de repollo.

(5) Pimientos verdes: Los pimientos verdes contienen un contenido muy alto en yodo, con una media de 96 microgramos de yodo por kilogramo.

Mariscos

(1) Wakame seco: El wakame seco tiene un alto contenido en yodo, con una media de 158.780 microgramos de yodo por kilogramo de wakame seco.

(2) Algas marinas: las algas secas contienen un alto nivel de yodo, con una media de 43.230 microgramos de yodo por kilogramo de algas secas.

(3) Algas marinas: las algas secas contienen una gran cantidad de yodo, con una media de 9230 microgramos de yodo por kilogramo de algas secas.

(4) Pepino de mar: El pepino de mar contiene un alto contenido en yodo, con una media de 6.000 microgramos de yodo por kilogramo de pepino de mar.

(5) Piel de gamba: La piel de gamba contiene un alto contenido en yodo, con una media de 2645 microgramos de yodo por kilogramo de piel de gamba.

(6) Medusas: Las medusas contienen una elevada cantidad de yodo, con una media de 1.320 microgramos de yodo por kilogramo de medusa.

(7) Langosta: La langosta contiene un alto nivel de yodo, con una media de 600 microgramos de yodo por kilogramo de langosta.

(8) Caballa: La caballa fresca tiene un alto contenido en yodo, con una media de 135 microgramos de yodo por kilogramo de caballa fresca.

Cereales

(1) Soja: La soja tiene un alto contenido en yodo, con una media de 97 microgramos de yodo por kilogramo de soja.

(2) Frijoles: Los frijoles tienen un alto contenido en yodo, con una media de 47 microgramos de yodo por kilogramo de frijoles.

(3) Arroz glutinoso morado: El arroz glutinoso morado tiene un alto contenido en yodo, con una media de 47 microgramos de yodo por kilogramo.

(4) Mijo: El mijo tiene un alto contenido en yodo, con una media de 37 microgramos de yodo por kilogramo de mijo.

(5) Harina de trigo: La harina de trigo contiene un alto contenido en yodo, con una media de 29 microgramos de yodo por kilogramo de harina de trigo.

(6) Arroz: El arroz contiene un alto contenido en yodo, con una media de 23 microgramos de yodo por kilogramo de arroz.

Ranking completo

TOP1. Wakame seco: Una media de 158.780 microgramos de yodo por kilogramo de wakame seco.

TOP2. Algas: De media, cada kilogramo de algas secas contiene 43.230 microgramos de yodo.

TOP3. Algas marinas: Una media de 9.230 microgramos de yodo por kilogramo de algas secas.

TOP4. Pepino de mar: De media, cada kilogramo de pepino de mar contiene 6.000 microgramos de yodo.

TOP5. Piel de gamba: De media, cada kilogramo de piel de gamba contiene 2645 microgramos de yodo.

TOP6. Apio: De media, el apio contiene 1.600 microgramos de yodo por kilogramo.

TOP7. Medusas: De media, cada kilogramo de medusa contiene 1320 microgramos de yodo.

TOP8. Langosta: De media, cada kilogramo de langosta contiene 600 microgramos de yodo.

TOP9. Pistachos: De media, cada kilogramo de pistachos contiene 379 microgramos de yodo.

TOP10. Huevos de codorniz: De media, los huevos de codorniz contienen 376 microgramos de yodo por kilogramo.