¿Qué alimentos y frutas tienen alto contenido de calcio?

1. Las manzanas, kiwis, yacas, cerezas, uvas, moras, higos, cítricos, etc. tienen un contenido de calcio relativamente alto y son ricas en vitaminas, que son beneficiosas para promover la absorción de calcio.

2. Entre las carnes, los despojos de animales tienen el mayor contenido de calcio. Además, los huesos de animales también tienen un alto contenido de calcio y se pueden romper en pedazos para hacer sopa.

3. Mariscos. Como todos sabemos, los camarones y las algas son mariscos con un alto contenido de calcio. Además, varios tipos de pescados marinos, camarones y cangrejos también pueden lograr un cierto efecto de suplementación con calcio.

4. Verduras. Generalmente, las verduras de hojas verdes contienen calcio relativamente alto, como la colza, el repollo, el apio, etc.